自控力：別說你能管住自己

01
管不住自己的人生會(huì)失控
所謂“管得住自己”，就是有足夠的自制力推動(dòng)自己做該做的事，并阻止自己做不該做的事。自制力可以使我們的心能足夠理智地去抵御生活的種種誘惑，可以使迷茫中的我們正確地規(guī)劃自己的人生，實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)，可以使我們的人生獲取穩(wěn)定前進(jìn)的動(dòng)力。如果不想庸碌一生，想要有一番作為，管住自己至關(guān)重要。
是什么讓我們管不住自己 / 002
自控就是反慣性，跟惡習(xí)徹底訣別 / 006
一百個(gè)想法不如一個(gè)有期限的決定 / 010
調(diào)整好自我狀態(tài)，打一場提升自控力的持久戰(zhàn) / 014
保持傻瓜式的堅(jiān)持，直到跨過臨界點(diǎn) / 018
持續(xù)自我評估，找到實(shí)現(xiàn)人生最大價(jià)值的舞臺(tái) / 021
02
駕馭習(xí)慣，將命運(yùn)握在手中
有個(gè)道理是大家耳熟能詳?shù)模蔷褪撬枷霙Q定習(xí)慣，習(xí)慣決定命運(yùn)。習(xí)慣與大腦的關(guān)系，類似于程序和電腦的關(guān)系，它會(huì)深深地嵌入我們的大腦，通過我們來自動(dòng)執(zhí)行。無論是我們?nèi)绾巫裱嗤穆肪€去上班，還是我們已經(jīng)不需要思考就能在飯店點(diǎn)出熟悉的菜式……這一切都來自習(xí)慣的影響。我們要學(xué)會(huì)審視自己的習(xí)慣，當(dāng)我們通過自我控制來修正習(xí)慣，具有良好的習(xí)慣后，就會(huì)獲得更好的命運(yùn)。
看好壞習(xí)慣，小心關(guān)鍵時(shí)刻絆倒你 / 026
管住那些最容易被忽視的習(xí)慣動(dòng)作 / 030
今天想什么，決定明天你能做什么 / 035
掌控自己的心態(tài)，事不如意時(shí)習(xí)慣積極思考 / 038
維持現(xiàn)狀就是掉隊(duì)，努力養(yǎng)成敢于冒險(xiǎn)的習(xí)慣 / 043
用標(biāo)簽主義看人，會(huì)讓你錯(cuò)失貴人 / 047
沒有鏟除不了的惡習(xí)，只有不想改變的心 / 052
讓最愛的人提醒我們改掉壞習(xí)慣 / 056
給自己獎(jiǎng)勵(lì)，讓改變的習(xí)慣堅(jiān)持下去 / 060
03
管住自己，情緒自控尤為關(guān)鍵
我們每個(gè)人的心里都住著天使和魔鬼。壞情緒就是我們心里的魔鬼，一旦魔鬼失控將一發(fā)不可收拾。我們?nèi)绻斡汕榫w肆意地發(fā)展而不加以控制或者及時(shí)反省，那么就會(huì)給自己或他人帶來不便，甚至?xí)浅龅湺恕?br />自我情緒控制的能力，是決定我們?yōu)槿颂幨滥芊瘾@得成功的一個(gè)關(guān)鍵。有誰見過不能很好地控制自己情緒的人能夠受人崇敬呢？我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，而不要讓情緒控制我們。能控制自己情緒的人，是情緒的主人；而被情緒操控的人，則是情緒的奴隸。
從細(xì)節(jié)入手，管好自己的情緒開關(guān) / 066
做個(gè)深呼吸，好心情自然來 / 070
裝作很快樂，情緒真會(huì)好起來 / 075
抱怨是病毒，話出口前請叫“?！?/ 079
笑一笑，人生才會(huì)更美麗 / 083
給壞情緒找個(gè)出口，以免泛濫成災(zāi) / 087
壞情緒能傳染，當(dāng)心它傷人傷己 / 091
戰(zhàn)勝不了羞怯，羞怯就會(huì)成為成長中的侮辱 / 095
規(guī)律作息帶來積極情緒 / 099
04
每天和內(nèi)心的自己好好聊聊
我們經(jīng)常說，我們的內(nèi)心像另一個(gè)自己，其實(shí)這個(gè)自己有時(shí)候卻像個(gè)不聽話的小孩。他的不聽話表現(xiàn)在羞澀、多疑、恐懼、無理取鬧、無所適從……他基本具備全部的人性負(fù)能量。因此，我們需要像溫度計(jì)精準(zhǔn)地反映氣溫那樣，把準(zhǔn)他的脾氣，每天和他好好溝通，讓他好好調(diào)整，充滿正能量。如果我們控制不了這個(gè)小孩，他就會(huì)反過來控制我們，因?yàn)樗俏覀兊膬?nèi)心，是我們一切事業(yè)與成功的主宰。
發(fā)掘自我：每個(gè)人一生的必修課 / 104
不懂自我定位的職場生涯必?cái)o疑 / 108
看清恐懼的根源，它沒有想象的那樣可怕 / 112
糾結(jié)于無法改變的事，費(fèi)力不討好 / 116
憤怒蒙蔽了雙眼，激勵(lì)才能永遠(yuǎn)向前 / 120
能包容的人，發(fā)展?jié)摿Σ豢晒懒?/ 124
自卑的你應(yīng)找回自信的根 / 128
當(dāng)心嫉妒心理誘你誤入歧途 / 131
熟悉的地方?jīng)]有風(fēng)景：學(xué)會(huì)適應(yīng)陌生的環(huán)境 / 135
發(fā)揮自我催眠的神奇力量 / 138