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內(nèi)容簡介

蔬果汁并不是喝越多越好，有些蔬果汁必須喝3天，停1天；有些則必須連喝6天，停1天；還有一些食用上的禁忌，像是罹患心血管疾病的人，不能喝含有葡萄柚的果汁、有腎臟問題的人，則不能喝西紅柿汁和胡蘿卜汁（因?yàn)檫@些蔬果鉀含量過高）、糖尿病及癌癥患者不能添加糖蜜、蜂蜜等，這些都是讀者一知半解的常識(shí)誤區(qū)。知識(shí)、常識(shí)的誤解，往往更容易在飲用上產(chǎn)生誤食的反效果! 歐陽英老師深知這些誤區(qū)盲點(diǎn)，在本書中，將一一提點(diǎn)各類族群的讀者，將最正確的健康飲食搭配方式，用深入淺出的方式，巨細(xì)靡遺的告訴你。

作者簡介

歐陽英，生機(jī)飲食的傳道者。擁有中國1級(jí)的營養(yǎng)師執(zhí)照。具近30年以上的食療臨床輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，是華人中研究自然飲食法的佼佼者，也成功地讓許多患有高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、高膽固醇，甚至癌癥患者回復(fù)活改善了健康。相關(guān)著作已達(dá)40余本之多，其主持的“歐陽生機(jī)飲食研究中心”更是全球華人首創(chuàng)的食療推廣機(jī)構(gòu)。透過個(gè)別輔導(dǎo)、對(duì)癥調(diào)養(yǎng)的食療設(shè)計(jì)，以全日制的食療方式照顧癌癥病人及各種疑難雜癥病患，增強(qiáng)其自愈力。

圖書目錄

Part1 美顏、豐胸、消小腹，對(duì)癥調(diào)理不生病
蔬果汁的驚人功效
1、補(bǔ)充你缺乏的維生素
2、防止鈣質(zhì)、鐵質(zhì)不足癥
3、 “堿”回你的健康
4、消除疲勞、頭好壯壯
5、改善皮膚粗糙、黯沉
6、杜絕慢性病及三高問題
7、蔬果汁是減重最佳飲料
蔬果汁把握制作訣竅
1、嚴(yán)選天然又新鮮的材料
2、選用當(dāng)令、當(dāng)?shù)厥吖?br>3、利用將丟棄的外葉
4、材料必須清洗干凈
5、少用澀味的材料
6、避免加入人工調(diào)味品
7、盡量制作綜合果汁
蔬果汁這樣喝才聰明
1、現(xiàn)打現(xiàn)喝
2、轉(zhuǎn)換蔬果汁的寒性為熱性
3、盡量選用有機(jī)蔬果
4、蔬果搭配有常識(shí)
5、蔬果飲用有學(xué)問
6、蔬果汁的飲食禁忌
蔬果精力湯給你每日元?dú)?
1.蔬菜、水果---絕對(duì)干凈清洗法
2.蔬菜、水果---營養(yǎng)必勝保存法
Part2 喚醒身體自愈力的神奇蔬果汁
1. 對(duì)應(yīng)癥狀---偏頭痛
糖蜜菠蘿蘋果汁
三寶胡蘿卜汁
2. 對(duì)應(yīng)癥狀---失眠
蓮藕原汁
水梨蘋果汁
3.對(duì)應(yīng)癥狀---便秘
白蘿卜消化汁
青椒花椰檸檬汁
蔬果汁的神奇美容力
(實(shí)證1) 瘦下來的感覺真好！
(實(shí)證2) 蔬果汁是我的健康和美容守護(hù)神！
Part3 一天一杯，效果勝過微整形
1. 對(duì)應(yīng)癥狀---水腫-
西瓜果菜汁
荸薺西瓜汁
2. 對(duì)應(yīng)癥狀---全身型肥胖
五汁飲
牛蒡菠蘿汁
3. 對(duì)應(yīng)癥狀---小腹婆
蘆筍綜合果菜汁
菠蘿醋水
4. 對(duì)應(yīng)癥狀---皮膚粗糙
葡萄奇異果泥
牛蒡菠蘿蘋果汁
5. 對(duì)應(yīng)癥狀---胸部下垂
胡蘿卜蜂王漿蘋果汁
洋蔥果菜汁
6. 對(duì)應(yīng)癥狀---脂肪型或便秘型肥胖
木瓜酸奶
雙瓜水梨汁
7. 對(duì)應(yīng)癥狀---皮膚黯沉
高酵綜合果汁
魚腥草柳橙汁
8. 對(duì)應(yīng)癥狀---黑眼圈
菠蘿蘋果汁
凈血蔬果汁
9. 對(duì)應(yīng)癥狀---雀斑、皺紋
魚腥草菠蘿汁
糖蜜檸檬水
10. 對(duì)應(yīng)癥狀---少年白、發(fā)質(zhì)不佳
凈血蔬果汁
萵苣何首烏果菜汁
蔬果汁的神奇美容力
(實(shí)證1) 瘦下來的感覺真好！
(實(shí)證2) 蔬果汁是我的健康和美容守護(hù)神！
Part4 為全家人量身打造的對(duì)癥飲品
1對(duì)應(yīng)癥狀---長不高、發(fā)育不良
高鈣酸奶
糖蜜葡萄汁
2.對(duì)應(yīng)癥狀---活化腦力
菊花糖蜜水
三寶胡蘿卜汁
3. 對(duì)應(yīng)癥狀---近視
枸杞胡蘿卜汁
火龍果明目汁
4. 對(duì)應(yīng)癥狀---青春痘
五汁飲
凈血蔬果汁
蔬果汁的神奇療愈力
(實(shí)證1) 豆?jié){改善更年期暴躁脾氣！
(實(shí)證2) 更年期掰掰，迎想美好人生！