上火了怎么辦

“火”在哪里
心有火
肝有火
脾有火
肺有火
腎有火
胃有火

第一章 “上火”，就是身體的正氣變成了毒氣
人體的“火”并不全是害
“火”是人體的生命動(dòng)力源
“火”是新陳代謝的保證
“火”也就是中醫(yī)說(shuō)的“陽(yáng)”
人無(wú)“火”則油盡燈枯
“上火”后害處多多
“上火”損傷防御能力
“上火”易引發(fā)糖尿病
“上火”易引發(fā)心腦血管病
為什么會(huì)上火
氣候引發(fā)的上火
精神因素引發(fā)的上火
飲食不當(dāng)引發(fā)的上火
勞累過(guò)度引發(fā)的上火
降火有哪些誤區(qū)

第二章 上火了，毛病多
口腔潰瘍：去心火、肝火、脾火
1.心火上炎、心火下移食蓮子湯
2.肝陽(yáng)上亢、肝氣內(nèi)郁多食芹菜
3.清熱除煩的鮮藕蘿卜飲
4.生地青梅飲，降火斂瘡
5.常按勞宮穴、太沖穴、巨闕穴
6.治療口腔潰瘍，不能只是瀉火
咽喉腫痛：清肺火、腎火
1.肺火熾盛多吃絲瓜
2.小兒風(fēng)熱感冒用生姜桑葉湯
3.利咽化痰的荸薺蘿卜飲
4.按壓大椎穴、天突穴、合谷穴
5.凌晨3~5點(diǎn)，熟睡安眠清肺火
口干口苦：清肝火、脾火
1.疏肝理氣用青皮
2.喝綠豆粥去脾胃火
3.常飲羅漢果茶，與口干說(shuō)拜拜
4.甘蔗荸薺汁，去脾胃實(shí)火

第三章 五臟易上火，降法各不同
心火“灼燒”：口腔潰瘍，舌尖紅
1.快速判斷是否心火“灼燒”
2.常吃苦瓜，清火降壓
3.用蓮子煮粥，改善睡眠
4.苜蓿煮粥，清熱利尿
5.荷葉、茯苓煮粥，清熱安神
6.蓮心茶，調(diào)煩躁不眠
7.淡竹葉茶，治療口舌生瘡
8.刮心包經(jīng)，重點(diǎn)刮拭勞宮穴
9.按神門穴清心除煩、安神定志
10.按揉曲澤穴可清心瀉火
11.按揉內(nèi)關(guān)穴，防出血、血栓
12.午時(shí)小憩，消除過(guò)度勞累造成的心火

第四章 不同體質(zhì)“上火”對(duì)癥降
陰虛：面色偏紅、口干、五心煩熱
1.陰虛要補(bǔ)陰，多吃銀耳羹
2.八寶全鴨，滋陰定喘消水腫
3.喉嚨著火，來(lái)杯藕梨汁
4.百合花洋參茶，清熱安神
5.頭暈、眼睛干澀找太沖穴、行間穴
6.陰虛的人“虛不受補(bǔ)”，最忌大補(bǔ)

第五章 一年四季總上火，辨清“火源”再降火
春季肝火旺
1.苦瓜炒雞蛋，養(yǎng)肝降火
2.春燥干渴用冬瓜粥
3.新鮮蔬果汁，清肝瀉火最健康
4.按摩降壓溝、行間穴、太沖穴
5.春捂有度防內(nèi)火
6.踏青去內(nèi)熱
夏季心火熱
1.多吃鴨肉有效降“夏火”
2.常吃百合，不心煩
3.清熱解暑，西瓜正當(dāng)時(shí)
4.咽喉腫痛口難開(kāi)，雙花來(lái)幫忙
5.夏季心緒暴躁，練氣功心靜自然涼
6.拍“窩”也可解熱去火
秋季肺火燥
1.秋季熱咳，多吃橄欖
2.喝白銀湯，清火潤(rùn)肺
3.秋季養(yǎng)生防肺火，甘茶潤(rùn)燥暢呼吸
4.秋燥易耳鳴，按摩穴道可緩解
5.金秋時(shí)節(jié)，登高望遠(yuǎn)

第六章
全家人的“火”氣這樣降
女性“心”“肝”愛(ài)上火
1.常喝烏雞湯，女人無(wú)虛火
2.木瓜是女人養(yǎng)顏的寵兒
3.常吃黃花菜，讓女人美艷如花
4.龍棗山藥湯，經(jīng)后也紅潤(rùn)
5.楓楊茶，緩解生理期前長(zhǎng)痘痘
6.三鮮茶，為情緒降火
附錄
祛火偏方速查表
祛火食材及相關(guān)食譜速查