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內(nèi)容簡介

新一代女性，要做智慧的女人、成功的女人、健康美麗的女人，先要學(xué)會用腦、用心吃飯，吃對食物，健康100分。知曉一些食療（飲食療法）食養(yǎng)（飲食養(yǎng)生）的基本知識；了解女性不同時期的生理特點和所需要的營養(yǎng)；掌握如何通過飲食呵護(hù)我們的身體和特殊的生理健康；懂得一些女性常見的疾病和食療食養(yǎng)方法；更重要的是知道如何通過飲食讓我們保持健康美麗的容顏，讓魅力永存。

作者簡介

　陸佰榮，醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，現(xiàn)任職于北京市大興區(qū)醫(yī)學(xué)教育培訓(xùn)中心。曾做過8年的臨床內(nèi)科工作，6年的基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)教學(xué)，4年的內(nèi)科護(hù)理教學(xué)，《中華護(hù)理雜志》兼職編輯等。

　　趙瑞芹，《醫(yī)學(xué)研究雜志》主編，以第一作者身份在國家級刊物公開發(fā)表文章30余篇。擔(dān)任《走出亞健康》副主編，并參與撰寫中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版的《中國醫(yī)藥衛(wèi)生科技發(fā)展報告2005》（衛(wèi)生部基金資助課題）。1992年受中華人民共和國衛(wèi)生部派遣，參加中國援助切爾諾貝利核事故專家醫(yī)療隊，前往白俄羅斯工作1年。

　　劉永玲，主管護(hù)師，現(xiàn)任北京同仁醫(yī)院耳鼻喉科護(hù)士長，從事臨床護(hù)理工作20余年，具有豐富的工作經(jīng)驗。以第一作者身份發(fā)表核心期刊論文9篇，承擔(dān)北京護(hù)士學(xué)校耳鼻喉課程的授課任務(wù)，承擔(dān)院內(nèi)科研課題1項，每年承擔(dān)繼續(xù)教育講座任務(wù)3項。

圖書目錄

飲食滋養(yǎng)女人
第一節(jié) 食養(yǎng)食療
第一節(jié) 子宮
飲食養(yǎng)護(hù)女人身體
觀念孕育行動／8
第二節(jié) 營養(yǎng)素
終身相伴的朋友／15
第三節(jié) 健康的飲食習(xí)慣
為身體保駕護(hù)航／29
女人一生的營養(yǎng)
第一節(jié) 生命伊始的嬰幼兒期／37
第二節(jié) 朝氣蓬勃的兒童期／39
第三節(jié) 燦爛如花的青春期／41
第四節(jié) 魅力四射的成熟期／44
第五節(jié) 締造生命的妊娠期／45
第六節(jié) 危機(jī)四伏的中年期／48
第七節(jié) 多事之秋的更年期／50
第八節(jié) 慈祥安逸的老年期／52
溫暖的“宮殿”，生命的起點／56
1食療方推薦／57
第二節(jié) 卵巢
女性的“秘密后花園”／61
1食療方推薦／63
第三節(jié) 乳房
哺育生命，挺起女性風(fēng)采／66
1食療方推薦／68
第四節(jié) 月經(jīng)
每月總是不請自來的“ 朋友”／70
1食療方推薦／72
第五節(jié) 白帶
預(yù)測卵巢排卵，報告女性疾病的“晴雨表”／77
1食療方推薦／79
第六節(jié) 雌激素
女性嬌美容顏的“保鮮劑”／82
1食療方推薦／84
第七章私密處
女性的“秘密花園”／88
女人對癥食療
第一節(jié) 貧血／93
1食療方推薦／96
第二節(jié) 泌尿系感染／99
1食療方推薦／103
第三節(jié) 月經(jīng)失調(diào)／105
1食療方推薦／109
第四節(jié) 功能性子宮內(nèi)膜出血／111
1食療方推薦／114
第五節(jié) 痛經(jīng)／117
1食療方推薦／120
第六節(jié) 更年期綜合征／123
1食療方推薦／127
第七節(jié) 陰道炎／130
1食療方推薦／134
第八節(jié) 盆腔炎／137
1食療方推薦／140
第九節(jié) 乳腺增生／144
1食療方推薦／147
第十節(jié) 骨質(zhì)疏松癥／150
1食療方推薦／153
美容瘦身飲食調(diào)理
第一節(jié) 皮膚護(hù)理知識面面觀／156
第二節(jié) 美白肌膚一點通／165
1美白面膜推薦／170
1食療方推薦／172
第三節(jié) 抗皺護(hù)膚一點通／186
1抗皺面膜推薦／192
1食療方推薦／194
第四節(jié) 瘦身美體一點通／201
1瘦臉面膜推薦／207
1食療方推薦／209
第五節(jié) 祛痘美顏一點通／218
1祛痘面膜推薦／223
1食療方推薦／225
第六節(jié) 排毒健身一點通／231
1排毒面膜推薦／235
1食療方推薦／237