大學(xué)生心理健康教程

第一章 走進(jìn)大學(xué) 讓我們從“心”開(kāi)始
第一節(jié) 揭開(kāi)心理健康的神秘面紗
一、健康與心理健康
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、心理健康的測(cè)定
第二節(jié) 大學(xué)生與心理健康
一、大學(xué)生的身心特點(diǎn)
二、大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題
三、大學(xué)生心理健康問(wèn)題的原因與對(duì)策
第三節(jié) 適應(yīng)，大學(xué)生活第一課
一、認(rèn)識(shí)新環(huán)境，一切都變了
二、大學(xué)新生不適應(yīng)的原因
三、適應(yīng)新環(huán)境，一切從頭開(kāi)始
課后實(shí)訓(xùn)

第二章 認(rèn)識(shí)自我 拿面“鏡子”照自己
第一節(jié) 叩問(wèn)我是誰(shuí)
一、自我意識(shí)及其內(nèi)容
二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)
三、自我意識(shí)的形成和發(fā)展
四、自我意識(shí)在人的發(fā)展中的作用
第二節(jié) 自我意識(shí)的矛盾及其偏差
一、大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾
二、大學(xué)生自我意識(shí)的偏差
第三節(jié) 在成長(zhǎng)中品味自我
一、健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)
二、自我意識(shí)完善的途徑
課后實(shí)訓(xùn)

第三章 修煉人格 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)
第一節(jié) 人格
一、人格的內(nèi)涵
二、人格的影響因素
三、人格與身心發(fā)展的關(guān)系
第二節(jié) 氣質(zhì)性格能力
一、氣質(zhì)是個(gè)性活動(dòng)的主要特征
二、性格是個(gè)性差異的主要表現(xiàn)
三、能力是個(gè)性心理差異的結(jié)晶
第三節(jié) 人格發(fā)展中的一些問(wèn)題
一、大學(xué)生的人格特點(diǎn)
二、大學(xué)生人格發(fā)展缺陷與調(diào)適
三、大學(xué)生的人格障礙
四、健全人格的培養(yǎng)
課后實(shí)訓(xùn)

第四章 學(xué)會(huì)交往 你也是個(gè)“萬(wàn)人迷”
第一節(jié)人際交往縱橫談
一、什么是人際交往
二、大學(xué)生的人際交往
第二節(jié) 人際關(guān)系的形成與發(fā)展
一、人際關(guān)系的發(fā)展過(guò)程
二、人際吸引的條件
三、人際交往的理論
第三節(jié) 如何增進(jìn)人際和諧
一、人際關(guān)系的原則
二、建立良好人際關(guān)系的途徑
課后實(shí)訓(xùn)

第五章 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 勿以分?jǐn)?shù)論英雄
第一節(jié) 學(xué)而時(shí)習(xí)之
一、何謂學(xué)習(xí)
二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)
三、影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理因素
第二節(jié) 走出學(xué)習(xí)困境
一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題
二、學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題
三、學(xué)習(xí)畏難問(wèn)題
四、學(xué)習(xí)疲勞
五、注意力不集中問(wèn)題
課后實(shí)訓(xùn)

第六章 調(diào)控情緒 讓自己沐浴陽(yáng)光
第一節(jié) 情緒一點(diǎn)通
一、情緒的含義
二、情緒的種類(lèi)和狀態(tài)
三、情緒的發(fā)生機(jī)制和功能
四、大學(xué)生情緒特點(diǎn)
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾及調(diào)節(jié)
一、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾
二、大學(xué)生不良情緒調(diào)節(jié)的方法
課后實(shí)訓(xùn)

第七章 不畏挫折 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后
第一節(jié) 挫折及挫折反應(yīng)
一、挫折的含義
二、挫折的種類(lèi)
三、挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)
第二節(jié) 錘煉挫折承受力
一、形成對(duì)待挫折的正確態(tài)度
二、提高挫折承受力
三、積極應(yīng)對(duì)挫折
第三節(jié) 生命不能承受之輕一一自殺
一、自殺的概念
二、大學(xué)生自殺的原因
三、大學(xué)生自殺預(yù)防
課后實(shí)訓(xùn)

第八章 用好網(wǎng)絡(luò) 你是網(wǎng)絡(luò)的主人
第一節(jié) 網(wǎng)絡(luò)情結(jié)
一、網(wǎng)絡(luò)，你知道多少
二、網(wǎng)絡(luò)情結(jié)
第二節(jié) 常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理障礙
一、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理特點(diǎn)
二、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理障礙表現(xiàn)
三、網(wǎng)絡(luò)成癮
四、認(rèn)識(shí)網(wǎng)戀
五、學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的原因
六、健康的網(wǎng)絡(luò)心理
課后實(shí)訓(xùn)

第九章 珍視愛(ài)情 體會(huì)愛(ài)的力量
第一節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)心理的秘密
一、大學(xué)生戀愛(ài)動(dòng)機(jī)
二、大學(xué)生戀愛(ài)心理的特征
三、大學(xué)生戀愛(ài)的“功”與“過(guò)”
第二節(jié) 戀愛(ài)的心理問(wèn)題面面觀
一、單戀與愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)
二、自戀
三、多角戀
四、交不到男女朋友
五、戀愛(ài)中的矛盾沖突
六、失戀
七、畸形網(wǎng)戀
第三節(jié) 為愛(ài)導(dǎo)航
一、樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀
二、形成健全的理智感
三、發(fā)展健康的戀愛(ài)行為
四、培養(yǎng)愛(ài)的能力與責(zé)任
五、提高戀愛(ài)挫折承受能力
第四節(jié) “曬曬”大學(xué)生的性心理
一、大學(xué)生性心理的基本特征
二、當(dāng)前大學(xué)生的性心理問(wèn)題
三、大學(xué)生性心理問(wèn)題歸因
四、大學(xué)生健康性心理的維護(hù)
課后實(shí)訓(xùn)

第十章 找準(zhǔn)方向 為職業(yè)生涯做好規(guī)劃
第一節(jié) 職業(yè)與職業(yè)生涯
一、什么是職業(yè)
二、職業(yè)選擇
三、職業(yè)選擇的理論
四、職業(yè)生涯
第二節(jié) 求職與擇業(yè)心理
一、求職擇業(yè)的心理特點(diǎn)
二、求職擇業(yè)中的不良心理
第三節(jié) 我的職業(yè)生涯規(guī)劃
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的“金三角”模式
二、氣質(zhì)與職業(yè)匹配更容易成功
三、以個(gè)人的興趣和愛(ài)好選擇職業(yè)
四、為自己做個(gè)簡(jiǎn)單的職業(yè)生涯規(guī)劃
課后實(shí)訓(xùn)
參考文獻(xiàn)