陽光·夢想：大學生健康心理導論

第一章 積極健康心理陽光與夢想同行
開篇導讀——大學生活應該充滿陽光和夢想
第一節(jié) 積極心理健康
一、積極心理健康
二、積極心理健康教育
三、社會主義核心價值觀與積極心理健康教育
第二節(jié) 積極適應大學新環(huán)境
一、大學新環(huán)境的適應
二、產生新環(huán)境適應問題的原因
三、積極適應大學新環(huán)境的策略
第三節(jié) 人格
一、人格的概念
二、人格的特征
三、四種人格理論
第四節(jié) 積極培育健康人格
一、大學生健康人格的內容
二、大學生健康人格的塑造
心靈點悟——老木匠的故事

第二章 積極了解心理陽光與快樂無限
開篇導讀——積極走過大學多彩陽光路
第一節(jié) 健康與健康心理
一、健康
二、健康心理
第二節(jié) 大學生健康心理
一、大學生培養(yǎng)健康心理的重要意義
二、大學生心理健康的標準
三、常見的大學生心理困惑
四、走出心理困惑的策略
心靈點悟——由兩種鳥的幸福觀到電影《當幸福來敲門》
心理自測——你的挫折承受力如何？
互動訓練——我的九宮格日記

第三章 積極面對自我陽光照耀我心田
開篇導讀——做最好的自己
第一節(jié) 自我意識概述
一、自我意識的概念
二、自我意識的結構
三、自我意識的功能
四、自我意識的發(fā)生與發(fā)展
第二節(jié) 大學生的自我意識
一、大學生自我意識的發(fā)展
二、大學生自我意識的特點
三、大學生自我意識的偏差
第三節(jié) 大學生自我意識的健全
一、大學生健全自我意識的標準
二、大學生培養(yǎng)健全自我意識的途徑
心靈點悟——人生沒有乞丐
互動訓練——自我描述

第四章 積極管控情緒陽光照耀我前行
開篇導讀——大學生要接納自己
第一節(jié) 正確認識情緒
一、情緒的概念
二、情緒的分類
三、情緒的功能
四、情緒對健康的影響
第二節(jié) 大學生情緒管理
一、大學生情緒的特點
二、大學生情緒健康的標準
三、大學生常見的情緒障礙
四、情緒的調試
第三節(jié) 壓力及其化解
一、壓力概述
二、壓力對個體的影響
三、大學生常見的壓力
四、壓力的應對
第四節(jié) 積極正面挫折
一、認識挫折
二、挫折的種類
三、大學生常見的挫折
四、挫折心理產生的主要原因
五、改善挫折承受力的策略
心靈點悟——情商培養(yǎng)與《綠化樹》
心理自測——我的想法
互動訓練一——戴高帽子游戲
互動訓練二——心理健康集體游戲

第五章 積極溝通交流陽光照耀我夢想
開篇導讀——適度的人際交往是身心健康的“維生素”
第一節(jié) 人際溝通
一、人際溝通的概念
二、人際溝通的要素
三、人際溝通的原則
四、大學生常見的人際溝通障礙
五、提高大學生人際溝通能力的途徑
第二節(jié) 人際吸引
一、人際吸引的概念
二、人際吸引的分類
三、人際吸引的影響因素
四、增強大學生人際吸引力的方法
第三節(jié) 人際沖突
一、人際沖突的概念
二、大學生人際沖突產生的原因
三、人際沖突的過程
四、大學生人際沖突的表現(xiàn)
五、大學生人際沖突的解決方法
心靈點悟——現(xiàn)實與虛擬的溝通：從《美麗心靈》看人際關系的美妙
心理自測——你的交往能力如何？
互動訓練一——“人際財富”
互動訓練二——個人自我訓練

第六章 積極高效學習夢想與現(xiàn)實接軌
開篇導讀——小宇的學習
第一節(jié) 學習心理概述
一、學習的概念
二、大學生的學習特點
三、學習與大學生心理健康的關系
四、影響學習的心理因素
第二節(jié) 大學生常見學習心理問題
一、學習動機不當
二、注意力不集中
三、學習疲勞
四、考試焦慮
第三節(jié) 一萬小時成才法則
心靈點悟——老青蛙與老蜘蛛
心理自測一——你愛學習嗎？
心理自測二——了解自己的學習風格
互動訓練——時間管理能力訓練

第七章 用心感悟愛情陽光照耀彼此
開篇導讀——愛情是什么？
第一節(jié) 大學生要正視愛情
一、認識愛情
二、大學時期的戀愛
三、大學生的戀愛心理
四、大學生性心理的發(fā)展階段
第二節(jié) 大學生要把控自己的愛情
一、樹立正確的戀愛觀
二、培養(yǎng)愛的能力
三、正確處理戀愛挫折
四、講究戀愛藝術
第三節(jié) 正確面對愛情中的問題
一、單戀
二、失戀
三、學會松手并祝你幸福
四、戀愛中的嫉妒心理
五、柏拉圖式的愛情
心靈點悟——杯子和水
心理自測——你需要什么樣的愛情？
互動訓練——90后的愛情
……
第八章 直面心理問題再現(xiàn)陽光生活
第九章 認識人格障礙追求陽光與夢想
第十章 積極接受治療朝陽光夢想前進
第十一章 了解中醫(yī)理論調試健康心理
第十二章 參加音樂治療美好陽光心情
參考文獻
結語