和繁重的工作一起修行：平和喜樂地成就事業(yè)

第一章　和繁重的工作一起修行
將工作當(dāng)作正念的修行
愛生活，也愛工作

第二章　-一天的開始
蘇醒
立愿
著衣
刷牙
早餐
五觀
出門
路上

第三章　在工作中修習(xí)正念
觀呼吸
找到一處呼吸的空間
放松的正念之鈴
享受坐著的感覺
安坐在當(dāng)下
正念行走
行禪的修習(xí)
正念飲食
洗手間靜修
電話禪修
如何釋放工作壓力
以正念擁抱身體的每個(gè)部位
在工作中尋得歸依
回歸自我島嶼
工作中的情緒管理
讓行禪化解憤怒
如何應(yīng)對工作中的爭端
撫平憤怒的三句話
實(shí)踐和平條約
和平條約
不被情緒所左右
思想、言語和行為是人生的作品
愛語：以理解之心去溝通
諦聽：以慈悲之心去聆聽
正念會議
會議前的靜修

第四章　回家之后的放松
我已到了，我到家了
回歸我們自己
活在當(dāng)下
給呼吸一個(gè)空間
共修打坐，能生發(fā)我們的快樂
做家務(wù)也是喜樂

第五章　平和喜樂地成就事業(yè)
職場的三種權(quán)力
三種權(quán)力在工作中的運(yùn)用
追求快樂，也追求利益
管理者應(yīng)以慈悲之心待人
五正念修習(xí)
五正念修習(xí)的詳釋
知足常樂
滋養(yǎng)快樂的三種方法
正命的修習(xí)
無論做什么工作，都把它當(dāng)作一場修行
共責(zé)：我們的工作也影響著他人
共醒：眾生皆是佛陀
與同事一起修行
尋找一個(gè)共同修行的團(tuán)體

第六章　工作減壓二十八法