德式無器械健身：你的身體就是最好的健身房

想要擁有健美的身材，不需要用高科技的運動器材，最有效的運動工具是我們的身體！《德式無器械健身：你的身體就是最好的健身房》以功能訓練為基礎(chǔ)，全面解析了無器械健身的訓練原則和肌肉鍛煉的奧秘、方法，真實示范了在家、在辦公室、在路上隨時隨地都能進行的健身步驟。
　　根據(jù)不同讀者的需求，作者分別設(shè)計了適合初學者、有經(jīng)驗的訓練者和專業(yè)運動員的100多個練習，練習涉及所有人體肌肉群，在“肌肉訓練”與“周期瘦身”單元中，還補充了身體健康與合理飲食的超實用竅門。讀者可參考不同的運動方案進行健身，不斷提高自己的協(xié)調(diào)性和肌肉力量，收獲健康好身材。

　英格·弗洛伯斯，世界上最大的體育大學——德國科隆體育大學的預防與康復學教授，德國首屈一指的體育及健身專家。重點研究健康科學，是科隆體育大學健康中心的領(lǐng)導者，也是多個德國醫(yī)療保險機構(gòu)的科學顧問，在國際體育界享有盛譽，著有《超級新陳代謝原則》《救急背部訓練》等。