德式無器械健身：你的身體就是最好的健身房

想要擁有健美的身材，不需要用高科技的運(yùn)動器材，最有效的運(yùn)動工具是我們的身體！《德式無器械健身：你的身體就是最好的健身房》以功能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，全面解析了無器械健身的訓(xùn)練原則和肌肉鍛煉的奧秘、方法，真實示范了在家、在辦公室、在路上隨時隨地都能進(jìn)行的健身步驟。
　　根據(jù)不同讀者的需求，作者分別設(shè)計了適合初學(xué)者、有經(jīng)驗的訓(xùn)練者和專業(yè)運(yùn)動員的100多個練習(xí)，練習(xí)涉及所有人體肌肉群，在“肌肉訓(xùn)練”與“周期瘦身”單元中，還補(bǔ)充了身體健康與合理飲食的超實用竅門。讀者可參考不同的運(yùn)動方案進(jìn)行健身，不斷提高自己的協(xié)調(diào)性和肌肉力量，收獲健康好身材。

　英格·弗洛伯斯，世界上最大的體育大學(xué)——德國科隆體育大學(xué)的預(yù)防與康復(fù)學(xué)教授，德國首屈一指的體育及健身專家。重點(diǎn)研究健康科學(xué)，是科隆體育大學(xué)健康中心的領(lǐng)導(dǎo)者，也是多個德國醫(yī)療保險機(jī)構(gòu)的科學(xué)顧問，在國際體育界享有盛譽(yù)，著有《超級新陳代謝原則》《救急背部訓(xùn)練》等。