你的脊椎還好嗎（超值白金版）

第一章 了解我們的生命支柱——脊椎
脊椎的結構
脊椎的功能
負重支撐
蓄精養(yǎng)髓
血液循環(huán)
減震保護
平衡功能
運動功能
感知傳導
生理調(diào)節(jié)
脊椎與臟腑的關系
脊椎與經(jīng)絡的關系
脊椎與疾病的關系

第二章 自我檢查，找出脊椎的毛病
復雜的頸椎病信號
胸悶和氣喘——胸椎病信號
疼痛和麻木——腰椎病信號
髖關節(jié)愛轉(zhuǎn)位
脊椎信號的系統(tǒng)自測
脊椎病的黃色警報
老是雙腳酸軟
常常腰背酸痛
經(jīng)常胸悶
經(jīng)常聲音沙啞
方形臉或大餅臉
脊椎不正的十種體型
類型l：頭圍大
類型2：頭（顱）骨不正
類型3：長頸型
類型4：短頸型
類型5：粗頸型
類型6：A寬骨盆型（臀部松弛）
類型7：骨盆后傾下滑型（臀部扁平）
類型8：小骨盆型（骨盆上翹型）
類型9：上身長腿短型
類型l0：上身短腿長型

第三章 做頸椎的專業(yè)護理師
從上到下說說頸椎
頸椎曲度。彎比直好
頭痛不能只管醫(yī)頭
頸部疼痛不一定是“落枕”
小孩斜頸要及早重視和治療
眩暈，查查頸椎是否有問題
腦震蕩后遺癥可能是頸椎錯位
病根在頸椎，眼痛醫(yī)眼不可取
眉毛也與頸椎息息相關
老打嗝可能是頸椎不好
高血壓——不僅是血壓那么簡單
中老年人的隱形殺手——腦供血不足
擺脫肌腱炎，讓手臂輕松向外展
“五十肩”，按摩刮痧有幫助
打球要小心，合理運動預防“網(wǎng)球肘”
趕走“鼠標手”，解除頸椎壓力
腕腱鞘囊腫源于頸椎病
手指發(fā)麻當心患上頸椎病
腕關節(jié)綜合征防之有“道”
前斜角肌綜合征的診斷與治療
頸椎病不及時治療恐將造成“癱瘓”
不要輕視手指厥冷癥的危害
交感神經(jīng)型頸椎病導致的排汗異常
感冒為何株連頸椎
告別落枕讓頸部活動自如
埋頭苦干容易患上頸椎關節(jié)半脫位
眩暈、頭痛別忘查寰樞椎關節(jié)絮亂癥
開車要小心，當心鞭打癥
顳顎關節(jié)綜合征的自我調(diào)護
“點頭”要小心，當心頸椎間盤突出癥
……

第四章 做胸椎的保健醫(yī)生
第五章 專家教你腰椎保健
第六章 容易被人遺忘的骶尾椎
第七章 脊椎問題的解決要從日常做起
第八章 身體知道答案——選好用對脊椎用品
第九章 補腎健骨，吃出健康的脊椎
第十章 穴位按摩保養(yǎng)脊椎
第十一章 運動助你遠離脊椎病，塑建完美體型
第十二章 瑜伽，拯救你的脊椎
第十三章 練習太極拳對脊椎的好處
第十四章 健脊八段錦，防治脊椎病
第十五章 易筋經(jīng)，鍛煉脊椎的好功法
第十六章 脊椎體操保護你的脊椎
第十七章 不同人群的脊椎保健法
第十八章 專家?guī)湍愦鹨山饣?/div>