定 價:¥39.80
作 者: | 胡大一 著 |
出版社: | 湖南科學技術出版社 |
叢編項: | |
標 簽: | 保健/養(yǎng)生 常見病預防和治療 |
ISBN: | 9787535786531 | 出版時間: | 2015-05-01 | 包裝: | 平裝 |
開本: | 16開 | 頁數(shù): | 字數(shù): |
當高血壓無聲無息地來到人們身邊,擠兌著不同人群的健康甚至危及生命時,我們應該如何面對?怎樣控制呢?中國最權威的高血壓病防治專家胡大一經(jīng)過四十多年的臨床實踐和科研證明:“放寬心,用對藥,管住嘴,邁開腿,零吸煙”是五個有效降壓生活處方。
《胡大一教您控制高血壓的五個處方》就全方位立體化控制高血壓的“五個處方“的原則、方法、注意事項等方面進行了全面、美觀、直白的呈現(xiàn)。怎樣讓快樂住進心里,不再搬家?怎樣管理好睡眠?怎樣遠離高血壓的生活守則?怎樣科學用藥降壓?如何找回自己的健康美味?高血壓患者怎樣選擇愉悅健康的運動項目?等等。關于預防和輕松控制高血壓的生活細節(jié)話題,這里應有盡有,并且一一為讀者作了圖文并茂的解答。
權威專家一書在手,讀者將自己幫助自己擁有健康的主動權!
胡大一,中央文明辦和原衛(wèi)生部健康教育首席專家,北京大學主任醫(yī)師、教授、博士生導師,世界心臟聯(lián)盟理事長,國際歐亞科學院院士,國家和北京市突出貢獻專家,國家重點學科心血管內(nèi)科負責人,享受國務院特殊津貼專家。
擔任國際心血管藥物治療學會候任主席、美國心臟病學院專科會員、中國心臟聯(lián)盟主席、北京大學人民醫(yī)院心血管疾病研究所所長、中華醫(yī)學會心血管病學分會前任主任委員、北京醫(yī)學會心血管病學分會主任委員、中國老年學學會心腦血管病專業(yè)委員會主任委員、中國康復醫(yī)學會心血管病專業(yè)委員會主任委員、中國控制吸煙協(xié)會吸煙與疾病控制專業(yè)委員會主任委員等。
先后完成國內(nèi)外心血管疾病臨床試驗、科研課題數(shù)十項,主編主譯專著45部、美國出版3部,在國內(nèi)外專業(yè)期刊發(fā)表論文450余篇。主持召開大型國際會議20余次,培養(yǎng)碩士88名,博士72名,博士后30名。
獲國家科技進步二等獎四項、原衛(wèi)生部和北京市科技進步獎13項、“吳階平—楊森”醫(yī)學一等獎、聯(lián)合國國際科學與和平周貢獻獎等。
擔任著名雜志總編輯、執(zhí)行總編,如:《中華心血管病》、《美國醫(yī)學會》雜志(JAMA)中文版等。
PART1認識高血壓,不必談其色變
何為高血壓,一看便明了
高血壓的危害,不容忽視
通過改變生活方式控制高血壓
通過藥物治療控制高血壓
走出高血壓用藥的誤區(qū)
正確使用電子血壓計
高血壓偏愛的人群
PART2心寬了,血壓自然降低了
心理與血壓關系密切
給予更多貼心陪伴
心態(tài)淡定,生活愉悅
心平氣和,血壓穩(wěn)
老中醫(yī)恬淡虛無,應對高血壓
PART3高血壓日常飲食原則早知曉
有效控制血壓的飲食原則
高血壓患者的四季飲食方案
特殊人群的高血壓飲食調(diào)理
2組降壓配餐推薦表
PART4選對食材,降壓其實很簡單
谷薯豆類
玉米
保持血管彈性
玉米面蒸餃
玉米蘑菇湯
玉米豆?jié){
玉米粥
玉米燕麥糊
燕麥
降低膽固醇
燕麥花生紅棗飯
燕麥小米豆?jié){
燕麥核桃豆?jié){
燕麥芝麻豆?jié){
紅棗燕麥糙米糊
蕎麥
擴張血管,抗凝血
蕎麥面疙瘩湯
蕎麥南瓜米糊
大米蕎麥豆?jié){
……