長壽就這么簡單

健身事業(yè)是個大事業(yè)，不但要挖掘整理古老傳統(tǒng)健身方法，同時還應(yīng)該有所創(chuàng)新，以現(xiàn)代的科學(xué)態(tài)度，以正確的理論做指導(dǎo)，有所建樹，也勢在必行。
　　北京大學(xué)李士信教授寫了《長壽就這么簡單》?！袄钍咸涂祲坌g(shù)”(活動篇)，有新的理念，在活動方式、方法等方面，盡量做到符合大自然的規(guī)律。養(yǎng)生的中心思想是人體要“和”，如：人的五臟六腑要和，有形的肉體與無形的精、氣、神要和，人體要與大自然和等，由“小和”到“中和”，進而向“太和”過渡。“和”作為養(yǎng)生的切入點，融儒、道、釋、醫(yī)、人體生理、古今有益功法為一體，很有創(chuàng)意，而且易懂、易學(xué)，理論上深入淺出，動作簡單易行，不但適合于廣大健身族練習(xí)，也適合體弱有病者練習(xí)，就連行動不便的殘疾人也可以掌握。只要有針對性地進行練習(xí)，堅持下去，必會收到良好效果。后半部分《康壽箴言》以詩句形式概括了養(yǎng)生中的19個議題，很有特色，讓人耳目一新。

李士信（筆名李茂），1942年生，山東省萊西市人。
　　自小喜愛運動，1958年在華東區(qū)少年田徑運動會上打破110米中欄全國記錄。1961年就讀于北京體育學(xué)院武術(shù)系，后入選校隊，成為第二任武術(shù)隊隊長，與隊友一起先后為十幾個國家的元首做過武術(shù)表演。曾代表武術(shù)隊三次受到周總理的接見。
　　大學(xué)畢業(yè)后分配到北京大學(xué)任教。在從事教學(xué)工作的同時先后發(fā)表了幾十篇學(xué)術(shù)論文。著有《中國古代延年益壽術(shù)》、《圖說中國氣功》（日文）、《峨眉劍術(shù)》、《中國古代養(yǎng)生圖譜》（中、英文版）等多部專著，分別在國內(nèi)及香港地區(qū)以及美國、日本等國出版發(fā)行。譯有日本的《空手道秘要》等。合作編寫了多部大型辭書，還錄制了多部武術(shù)教學(xué)錄像帶。
　　曾應(yīng)邀赴日本、美國、俄羅斯等十幾個國家和中國香港、澳門、臺灣地區(qū)講學(xué)和進行武術(shù)文化交流。為國內(nèi)外培養(yǎng)了大批武術(shù)文化人才。