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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“斷舍離”原本指瑜伽中奉行的“斷行”“舍行”“離行”等三大修行哲學(xué)。“斷”=斷絕不需要的東西，“舍”=舍去多余的廢物，“離”=脫離對(duì)物品的執(zhí)著?！皵嗌犭x”提倡使用減法解決問題，探索自我。工作現(xiàn)場(chǎng)更能發(fā)揮斷舍離的能力，清除不需要、不適合、不舒服的事物與人際關(guān)系。本書將結(jié)合你身邊的事例告訴你，實(shí)踐斷舍離后，不僅可以讓桌子周圍、抽屜等變得整潔，而且可以讓日程管理等工作效率大幅飆升?！皵嗌犭x”的思維方式還能讓你在公司內(nèi)部的人際關(guān)系以及與客戶的關(guān)系都變得如魚得水！

作者簡(jiǎn)介

　　山下英子，超級(jí)暢銷書《斷舍離》的作者。生于東京，日本早稻田大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)，大學(xué)期間開始學(xué)習(xí)瑜伽，并通過瑜伽參透了放下心中執(zhí)念的修行哲學(xué)“斷行，舍行，離行”，隨后便致力于提倡以這種概念為基礎(chǔ)的、任何人都能親身實(shí)踐的新整理術(shù)“斷舍離”，通過對(duì)日常家居環(huán)境的收拾整理，改變意識(shí)，脫離物欲和執(zhí)念，過上自由舒適的生活。從2000年起，以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，引起日本NHK、TBS、東京電視臺(tái)、《每日新聞》、《日本經(jīng)濟(jì)新聞》等各大媒體競(jìng)相采訪，令斷舍離講座成為社會(huì)流行話題，掀起了一輪又一輪全民斷舍離的熱潮，參加講座的學(xué)員也日益增多。曾出版過《斷舍離》、《俯瞰力》（中文版譯名《斷舍離·心靈篇》）、《年齡斷舍離》等。

圖書目錄

序
前言
第一章為什么要給工作斷舍離？——消除工作中的不安
斷舍離：關(guān)注當(dāng)下，扔掉對(duì)未來的不安
不要為無意義的東西找借口
不受外在干擾，敢于自我判斷
不會(huì)整理是因?yàn)椴欢釛?br />心靈和身體一樣，也需要新陳代謝
“7•5•1法則”讓生活更整潔美好
第二章 “斷舍離”讓我們掌握的能力
“斷舍離” 讓你認(rèn)清自我
“斷”讓你溫暖，“舍”要滿懷謝意，“離”要充滿理解
不看過去，不看未來，只關(guān)注當(dāng)下的自我
斷舍離要當(dāng)機(jī)立斷
“斷舍離”是嚴(yán)格篩選，徹底使用
斷舍離，只留存“必要”“適合”“舒服”
第三章實(shí)踐斷舍離，從訓(xùn)練分類開始
為什么會(huì)議總是長(zhǎng)而無效
為什么男人不擅長(zhǎng)收拾廚房？
三分類的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練
“斷舍離”讓你實(shí)現(xiàn)“達(dá)觀人生”
第四章在職場(chǎng)中實(shí)行“斷舍離”前的心情
斷舍離前的心理準(zhǔn)備
會(huì)議資料為什么必須事先整理好？
找不到資料應(yīng)該怪誰？
電話線纏在一起，不覺得不舒服嗎？
第五章用“斷舍離”消除工作中的各種雜亂
1. 桌子附近的“困擾”
桌子表面整理不好
抽屜里面亂糟糟
腳邊的東西很礙事
名片整理不好
2.工作日程管理的“困擾”
如何不讓突發(fā)事件打亂你的工作日程？
為什么文件總是扔不掉？
每天閱讀大量郵件讓人苦不堪言
每次提交發(fā)票等都很煩
完成報(bào)告書花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間
不知如何去除電腦的“贅肉”
3.人際關(guān)系中的“困擾”
不擅長(zhǎng)處理公司內(nèi)部的人際關(guān)系
不擅長(zhǎng)處理與合作商的關(guān)系
不喜歡上司或下屬
晚上聚餐令人頭疼
4.工作過程中的“困擾”
不接觸新的信息就會(huì)感到不安
參加各種講座，卻無法學(xué)以致用
轉(zhuǎn)入新部門記不住工作內(nèi)容
發(fā)郵件惹怒對(duì)方，自己卻毫不知情
5.早晨上班時(shí)的“困擾”
每天早上在穿著上花費(fèi)很多時(shí)間
覺得讀早報(bào)很麻煩
上班坐車讓你筋疲力盡
6.日常生活中的“困擾”
收藏的興趣不被家人支持
家里像垃圾桶一樣臟亂差
第六章只要磨煉俯瞰力，就能提升“斷舍離”力
“俯瞰力”是“看透本質(zhì)的能力”
通盤了解，再做判斷
如何訓(xùn)練俯瞰力
邁出第一步是做任何事的關(guān)鍵
掌握俯瞰力，才能覺悟
后序