高脂血癥的自我調養(yǎng)

Part 1 解讀生活中常見的高脂血癥
高脂血癥相關基礎常識
血脂的概念
區(qū)分“好”和“壞”膽固醇
高脂血癥的概念
高脂血癥的分類
高脂血癥的早期癥狀
引發(fā)高脂血癥的因素
高脂血癥患者飲食原則
控制脂肪的攝入量
限制膽固醇的攝入量
適當減少碳水化合物的攝入
蛋白質供給要充足
多吃蔬菜，水果適量
適當增加膳食纖維的攝入量
多食含維生素E的食物
四類高脂血癥的飲食要點
高膽固醇血癥飲食要點
高甘油三酯血癥飲食要點
混合型高脂血癥飲食要點
低高密度脂蛋白血癥飲食要點
高脂血癥、慎吃這些食物
臘肉
香腸
豬肝
豬腰
豬蹄
狗肉
魷魚
鮑魚
螃蟹
魚子
香椿
辣椒
酸菜
榴桂
椰子
白酒
咖啡
濃茶
黃油
方便面
Part 2 吃對食物，防治高脂血癥
蕎麥
薏米蕎麥粥
蕎麥涼面
燕麥
脫脂奶燕麥粥
燕麥五寶飯
薏米
薏米黑豆?jié){
荷葉薏米茶
綠豆
海藻綠豆粥
冬瓜蓮子綠豆粥
豆腐
蘑菇竹筍豆腐
雪菜肉末豆腐湯
西紅柿
西紅柿炒洋蔥
西紅柿芹菜萵筍汁
花菜
茄汁燒花菜
彩椒木耳燒花菜
洋蔥
芝麻洋蔥拌菠菜
豆芽拌洋蔥
茄子
涼拌蒸茄子
……
Part 3 五類高脂血癥并發(fā)癥的飲食方案
Part 4 調理高脂血癥，不妨試試降脂茶
Part 6 高脂血癥的家庭按摩法