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內(nèi)容簡介

　　《脊椎健康零酸痛（漢竹）》的內(nèi)容全面。按照頸椎、肩膀、胸椎、腰椎、盆骨分類講解。不僅詳細闡述了脊椎的各個分段，還增加了與脊椎關(guān)系極為密切的肩膀和盆骨。《脊椎健康零酸痛（漢竹）》重理論也重方法。將深奧難懂的脊椎理論知識圖解化、表格化和通俗化，全方位闡釋脊椎知識，即使沒有任何人體脊椎結(jié)構(gòu)知識的人也能看懂?！都棺到】盗闼嵬矗h竹）》的方法齊全。不僅有傳統(tǒng)的中醫(yī)自然療法按摩、艾灸、拔罐、熏蒸、水療、藥浴、藥枕等，還有藥酒、藥膳等食療方法。另外，還提供了上百幅真人脊椎保健操示意圖。

作者簡介

　　趙向超，湖南醫(yī)藥學(xué)院針灸推拿美容系講師，中醫(yī)碩士，主治醫(yī)師，中華特色醫(yī)藥學(xué)會理事，黃帝明堂醫(yī)館館長，師從王燮榮教授（中華脊柱醫(yī)學(xué)論壇主席，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會針刀專業(yè)委員會會長），擅長脊椎矯正手法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、青少年脊柱側(cè)彎、寰樞椎半脫位等脊柱相關(guān)疾病。在臨床實踐中總結(jié)了一種簡單實用的脊椎健康自測法，并自創(chuàng)了一套適合大眾練習(xí)的脊椎保健操。在繁忙的教學(xué)出診工作之余，積極進行脊柱相關(guān)疾病的學(xué)術(shù)研究，先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文10 余篇，如《寰樞椎紊亂引起頭暈的鞏膜眼征機理探討》、《第三腰椎橫突綜合征誤診為帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛1 例分析》等。

圖書目錄

脊椎的“一家四口”——頸椎、胸椎、腰椎、骶椎
脊椎連接著五臟六腑、四肢百骸
脊椎問題引發(fā)病癥的自我診斷
第一章脊椎健康，人才健康
認識我們的脊椎
脊椎就是“行政部門”，供養(yǎng)五臟六腑
脊椎“大將軍”統(tǒng)帥全身經(jīng)脈
脊椎是神經(jīng)的大本營
椎間盤是脊椎的“小彈簧”
脊椎是健康之本，亦是百病之源
渾身酸痛，脊椎有隱患
冠心病久治不愈，病因常在脊椎上
警惕！椎間關(guān)節(jié)錯位可引發(fā)心源性猝死
更年期綜合征誘因常在中年椎間盤退化
椎間關(guān)節(jié)錯位會導(dǎo)致亞健康
家長要注意，幼兒階段是脊椎傷害潛伏期
找出“真兇”，什么習(xí)慣傷了脊椎
久坐不動
蹺二郎腿
站姿歪斜
趴著睡
常穿高跟鞋
胸罩不合適
領(lǐng)帶太緊
床上看書
彎腰不當
腰部受涼
坐車打盹
脊椎問題，什么情況下要做手術(shù)
脊椎手術(shù)的類型
手術(shù)的風(fēng)險
術(shù)前術(shù)后的注意事項
第二章養(yǎng)脊讓身體無憂
養(yǎng)護脊椎最好的方法是運動和按摩
運動和按摩脊椎好處多
運動有講究，掌握好度很重要
脊椎按摩的注意事項
說說生活中那些有益脊椎的運動
不同年齡段，脊椎保養(yǎng)重點不同
青少年要防止枕寰樞椎椎間關(guān)節(jié)錯位
中年要防止枕寰樞椎椎間關(guān)節(jié)錯位和胸椎、腰椎病變
老年要防止脊椎病變加重
16 道養(yǎng)護脊椎的藥膳
葛根芎芍湯
菊花葛根粥
五子當歸羊肉湯
豬腦燉天麻
黑豆豬骨湯
山楂丹參粥
白芍桃仁粥
桃紅四物湯
桑枝大棗粥
羊腎羊肉枸杞粥
杜仲豬髓湯
桑麻粥
黃酒燉韭菜
韭菜子桃仁湯
復(fù)方紅花酒
附桂豬蹄湯
腎主骨，養(yǎng)脊要養(yǎng)腎
腎精充足骨質(zhì)才好
三大養(yǎng)腎穴