女孩，你為什么吃力不討好

自序
第一章 強大的女人不充濫好人
待人太好代價高
什么是“好女孩”-“好女孩”問題有多嚴重-這本書是給你的嗎-做“好女孩”你負擔不起- “好女孩”不等于善良- “好女孩”的七種類型-好女孩VS強大的女人- “好女孩”如何成為強大的女人
我們因何成了濫好人
“好女孩”特質(zhì)的四個成因-女人無法逃避的內(nèi)在恐懼
十個錯誤觀念
10個錯誤觀念-扭轉(zhuǎn)觀念，面對真相
第二章 不要因為“好”而害了自己
別把別人的感受和需要放在自己之前
不要始終在情感狀況里自責-不要忽略對方的問題- “好女孩”也有怨恨心-角色倒置和親職化兒童-改變自己
別相信做個好人別人就會保護你
是什么讓你相信對人好就能免受傷害-相信公平也是一種奇幻思維-關(guān)于公平這一念頭的來源-改變自己
別擔心別人如何看你
為了取悅他人而掩蓋真實自我-我們的公共形象是如何產(chǎn)生的-女人往往愛偽裝- “他了解真實的我就不會喜歡我了” -把別人的看法凌駕于你的安全之上-改變自己
別試圖完美
潛移默化的父母模式-羞辱后遺癥-激烈的內(nèi)心批評-自我的陰暗面-改變自己
告別輕信和天真
假裝是危險的事情-看穿好好先生-是時候不再否認了-改變自己
第三章 愛自己是一切的前提
堅持你的權(quán)利
沉默并不能真正保護我們-童年經(jīng)歷和恐懼心理-恐懼使女人成為無助的受害者-改變自己
表達你的憤怒
女人為什么很難直接表達憤怒-不懂表達的童年-憤怒的真相-我們?yōu)槭裁葱枰獞嵟?改變自己
學會處理沖突
受家庭爭執(zhí)壓抑的孩子-改變自己
面對人性的真相
一次機會都是多余的-為什么不要給第二次機會-改變自己
支持、保護你自己
經(jīng)濟上的不安全感- “離開男人我活不了” -開始保護你自己-再強大的女人也會有依賴心-改變自己
第四章 從好女孩到強大女人
我們必須具備的特質(zhì)
自信-能力-信念-勇氣
致謝