正念的力量：用正念開啟身心正能量

前 言
生活篇 正念改變世界
1．走出小圈子
2．傾聽世界
3．擁抱自然
4．感受幸福
5．不再強迫
6．放棄嫉妒
7．試著寬容
8．接受磨煉
9．活得瀟灑
10．安靜入睡
理念篇 覺醒的正念
1．神秘的潛意識
2．不可思議的人體潛力
3．鯊魚的第六感
4．你的能量，超乎你想象
5．你為什么這么聰明
6．睡一覺，靈感就來了
7．先過心這一關
8．巴甫洛夫與狗
9．心靈捕手
10．所謂心電感應
11．和一棵樹的戀愛
12．小心潛意識的負能量
概念篇 正念修行的基礎
1．正念與潛意識
2．陰性潛意識與陽性潛意識
3．潛意識與主觀意識
（一）主觀意識和潛意識間的良好作用和影響
（二）主觀意識和潛意識間的不良作用和影響
4．正念修行的必要性
5．正念修行取得成效的可能性
6．正念修行的目的與內(nèi)容
7．正念修行的本質(zhì)與核心
8．正念修行的基本原理
9．正念修行的基本原則
10．正念修行的境界簡論
11．正念修行的基本步驟
12．情緒、心境的調(diào)節(jié)方法、技巧
13．身心潛力、意識的培養(yǎng)、強化、激發(fā)的技巧
（一）培養(yǎng)、強化技巧
（二）激發(fā)技巧
14．注意事項
體悟篇 走進正念
1．放松
（一）放松之益
（二）緊張之害
（三）放松的意境
（四）如何放松
（五）深化放松
2．入靜
（一）生命在于動靜結合
（二）心靜則靈
（三）正心誠意
3．守定
（一）斷定
（二）堅定
（三）冷定
（四）鎮(zhèn)定
（五）決定
4．開悟
（一）感悟人生
（二）感悟自然
（三）人天合一
（四）新生
后 記