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內(nèi)容簡介

　　美麗的容顏是女人一生的追求，如今許多女人，尤其是年輕的女人，都把美麗養(yǎng)顏寄托在美容院和化妝品上。其實，漂亮的面容是發(fā)自身體內(nèi)部的。如果體內(nèi)代謝出了問題，再好的化妝品都無濟于事，而飲食則在很大程度上可以做到這一點?！杜说拿利愂浅猿鰜淼摹窂目茖W(xué)的角度，講述了飲食與調(diào)理肌體的關(guān)系，介紹了多種食物內(nèi)養(yǎng)方和面膜美容方，以及其它吃出健康、吃出美麗的秘訣。

作者簡介

　　高東文，本科，女，41歲，海軍機關(guān)門診部主治醫(yī)師，研究中西醫(yī)結(jié)合治療皮膚病。1990年3月入伍，江蘇揚州人，歷任戰(zhàn)士、護士、醫(yī)師，第三軍醫(yī)大學(xué)本科畢業(yè)，師從蔡瑞康教授學(xué)習(xí)中西醫(yī)結(jié)合治療皮膚病，主要研究中醫(yī)整體觀念治未病，重視醫(yī)食同源、藥食同根，強調(diào)飲食在治療中的重要性。對常見難治性皮膚病有著獨到的見解，治療效果顯著，在醫(yī)學(xué)核期刊發(fā)表論文10余篇，致力于常見難治性皮膚病的研究。

圖書目錄

閱讀導(dǎo)航
1 食材養(yǎng)顏基本特性簡表
2 女性四季靚膚食補法
3 女性不同年齡段，吃出美麗的方法也不同
4 不同體質(zhì)的女性對食材的需求
5 吃出美麗，飲食有"功"略
6 常見食材相宜相克表速查
第一章 "吃"是美麗的根基，也是青春容顏的資本
1 靚顏之道，莫過于食
2 飲食是最方便最安全的美顏首選
3 關(guān)注飲食，美麗一生
4 飲食中的營養(yǎng)素，讓你美得更自然
第二章食材與美白
1 番茄
2 豬蹄
3 黃瓜
4 檸檬
5 大米
6 薏米
7 豌豆
8 豆芽
9 其他美白食材的吃法
第三章食材與美發(fā)
1 海帶
2 黑芝麻
3 核桃仁
4 黑米
5 黑豆
6 何首烏
7 養(yǎng)黑發(fā)的5種吃法
第四章食材與明眸
1 薺菜
2 胡蘿卜
3 豬肝
4 雞肝
5 飲品
第五章食材與豐胸
1 木瓜
2 玉米
3 黃豆
4 其他豐胸食材
5 一日三餐的豐胸吃法
第六章食材與瘦身
1 冬瓜
2 黑木耳
3 豆腐
4 蘑菇
5 芹菜
6 飲品
7 其他減肥食材的吃法
第七章食材與心情
1 雞肉
2 土豆
3 菠菜
4 雞蛋
5 飲品
6 其他美麗心情的食材
第八章食材與其他
1 食材與潔牙健齒
2 食材與性感嬌唇
3 食材與亮甲
第九章不同季節(jié)這樣吃，讓你四季肌膚嫩如水
1 春季靚膚食補法
2 夏季靚膚食補法
3 秋季靚膚食補法
4 冬季靚膚食補法
第十章不同的年齡階段，不同吃法
1 活力四射的青春期（15~25歲）
2 優(yōu)雅知性的熟女期（26~39歲）
3 這樣吃，讓女人更年期常安（40~55歲）
第十一章這樣吃，職場女人更年輕
1 益智補腦的吃法
2 巧抗輻射的吃法
3 健康早餐的快速吃法
4 健康零食，"吃"好你的體能餐
第十三章時常來點葷，"吃"出你的美麗動人
1 完全素食對美麗有害
2 時常來點葷的益處
3 葷素怎樣搭配才最健康
4 營養(yǎng)菜譜推薦
參考文獻