中文字幕无码日韩欧免费软件 ,每日更新国产av

內(nèi)容簡介

　　《快樂馬拉松：一名律師的馬拉松夢（2）》作者吳善寬是一位忠實的馬拉松愛好者，堅持十幾年如一日地奔跑，并自費跑遍全國境內(nèi)外、包括西藏拉薩等高原馬拉松賽事。更為奇特的是作者以赤腳這種獨特的方式跑馬拉松，并獲得了不錯的成績?！犊鞓否R拉松：一名律師的馬拉松夢（2）》是作者結(jié)合自己赤腳訓(xùn)練、比賽的親身感受，提出了關(guān)于馬拉松訓(xùn)練理論和如何參加馬拉松比賽的觀點，很多觀點讓人感到耳目一新?！犊鞓否R拉松：一名律師的馬拉松夢（2）》對業(yè)余跑友來說，是一本難得的教材。

作者簡介

　　吳善寬，出生在福建省三明市大田縣的偏遠農(nóng)村。1994年從廈門大學(xué)政法學(xué)院法律系本科畢業(yè)后進入廈門市司法局工作。1995年上半年以全省第一名的成績考取公證員資格、同年下半年以全省第二名的成績考取律師資格。1996年年初開始兼職做律師，2001年開始專職從事法律援助IT作，2003年取得廈門大學(xué)法學(xué)院法律碩士學(xué)位，至2009年底，成功辦理包括集體訴訟在內(nèi)的各種案件1000余起。2010年開始專職從事醫(yī)患糾紛調(diào)解1=作，近4年來參與200多起各種重大醫(yī)療糾紛調(diào)解，促成醫(yī)患雙方達成調(diào)解協(xié)議180多起，賠償金額2000余萬元。吳善寬的最大業(yè)余愛好，是以赤腳的方式跑馬拉松。家門口的廈門馬拉松，他從2003年開始一屆不落都參加了。2008年以來，全國各地馬拉松比賽，他平均每個月參加一場，取得過3次半程冠軍、1次全程冠軍、1次100公里越野賽金獎。吳善寬要“活到老、跑到老”，在有生之年跑遍全國、跑向世界、跑滿1000場馬拉松。

圖書目錄

第一章看清雙腳
認(rèn)識雙腳
赤腳，好處真不少
腳會說話
善待雙腳
當(dāng)心腳下
上刀山下火海
第二章了解馬拉松
古今中外傳統(tǒng)馬拉松
古今中外超級馬拉松
田徑運動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)
馬拉松的世界紀(jì)錄
為什么黑人跑得快
特色馬拉松
馬拉松是不是極限運動?
馬拉松誤區(qū)
正確對待馬拉松猝死
馬拉松跑步組織
馬拉松的專業(yè)和業(yè)余
為何馬拉松在中國開始迅速發(fā)展?
境內(nèi)境外馬拉松的不同
第三章我的馬拉松理論
零存健康，整取長壽
馬拉松是良藥
馬拉松是藥三分毒
各就各位
馬拉松中的紅燈、綠燈和黃燈
痛并快樂馬拉松
第四章快樂訓(xùn)練
如何進行馬拉松訓(xùn)練
相伴兩不厭，我愛山上練
戶外活動
無論春夏秋冬，始終深愛馬拉松
不管白貓黑貓，能逮耗子的都是好貓
無論到了何地，訓(xùn)練不要放棄
如何過渡到赤腳跑馬拉松
循序漸進百公里，腳到擒來
——2011年復(fù)出備戰(zhàn)翔安百公里過程
第五章快樂比賽
如何以賽帶訓(xùn)或以賽代訓(xùn)?
體旅結(jié)合，高原“半馬”獲季軍
奮戰(zhàn)三年終獲金獎
——2014年香港100公里賽后感想
跑走沖等幫，男雙喜獲獎
——祁連山超百公里賽獲獎感想
附：筆者參加的馬拉松賽成績