圖解常見病運動法

第一章 很多病是自找的
健康是一種修行
不良生活方式是健康頭號殺手
體質(zhì)差成為健康的最大漏洞
增強體質(zhì)、擺脫亞健康
你的健康只有你自己才能做主
第二章 人不支就生病
愈動愈健康
沒時間運動，一定會有時間生病
每天動一動，活到80不衰老
運動的好處
不同情況適合不同運動方式
不同體質(zhì)選擇不同運動
運動有誤區(qū)，健身需注意
第三章 呼吸系統(tǒng)疾病的療法
感冒
多做運動讓感冒去無蹤
按摩迎香合谷穴
呼吸保健操
對搓大魚際
防寒操
咳嗽氣喘呼吸操
旋轉(zhuǎn)按摩操
搖指操
不可忽視的日常保健
過敏性鼻炎
鼻部按摩操讓呼吸變得順暢
摩搓面部操
鼻塞疏通操
不可忽視的日常保健
慢性支氣管炎
學(xué)會呼吸操，搞定討厭的“慢支”
腹式呼吸操
縮唇呼吸操
縮唇呼吸操
不可忽視的日常保健
肺結(jié)核
白猿獻果健肺操
“動靜療法”讓肺結(jié)核無處藏身
意念呼吸操
不可忽視的日常保健
打鼾
運動中止你的鼾聲
鼓腮運動
頭部后仰操
頸部點壓操
不可忽視的日常保健
第四章 循環(huán)系統(tǒng)疾病的療法
冠心病
床上運動可防治冠心病
椅上運動操
床上運動操
自我按摩操
不可忽視的日常保健
腦卒中
搖頭晃腦操
越早做運動，越有利于恢復(fù)
關(guān)節(jié)活動操
……
第五章 內(nèi)分泌系統(tǒng)運動療法
第六章 神經(jīng)系統(tǒng)疾病的療法
第七章 消化系統(tǒng)疾病的療法
第八章 運動系統(tǒng)疾病的療法
第九章 生殖系統(tǒng)疾病的療法
第十章 泌尿系統(tǒng)疾病的療法
第十一章 皮膚及五官疾病的療法