非暴力溝通實踐篇：任何場合都能平和而高效地溝通

非暴力溝通簡介/001
第一章創(chuàng)造一個非暴力的世界
如何和平有效地化解沖突？
用非暴力溝通法化解沖突/003
告訴對方你想要的，而不是你不想要的/020
當沖突雙方無法聚到一起時/022
小結：表達自己的需要，傾聽對方的需要/023
第二章在愛情中表達真實的自我
如何在親密關系中應用非暴力溝通？
一場小“危機”/026
親密男女之間的典型沖突/028
如何在婚姻關系中應用非暴力溝通？/030
練習非暴力溝通/031
角色扮演/038
如何表達欣賞？/082
如何練習非暴力溝通？/082
非暴力溝通與愛的關系/084
小結：用非暴力溝通的語言來表達自己/085
第三章放下各自的傷痛
如何修復人與人之間的關系？
如何放下對他人的怨恨？/090
同理連接/097
治愈的四個階段/104
靈活過程VS固定程式/110
讓生活從容起來/111
試著理解那些要傷害你的人/113
一旦憤怒，我就知道自己需要慢下來/114
如何做到寬容？/116
與母親達成和解/117
母親給我的禮物/126
小結：治愈與和解的四個階段/129
第四章憤怒的意外作用
如何有效管理憤怒？
將憤怒當作一個自我提醒/134
憤怒處理四步驟/137
從滿足需要的角度來說，懲罰從來不起作用/149
殺人：對憤怒的膚淺表達/151
是什么導致了我們的感受？/154
只需要掌握非暴力溝通法的策略原則/156
關于憤怒的18句話/170
第五章孩子也是獨立的個體
如何與孩子進行非暴力溝通?
跟孩子也能進行非暴力溝通/175
作為家長我意識到的一點/176
強迫和懲罰的局限性/177
放任不管和強迫之外的第三種方法/179
獎勵也有局限性/181
改變你所習慣的溝通方式/182
“家務戰(zhàn)爭”/184
向孩子傳達無條件的愛與尊重/186
讓孩子做好應對暴力溝通的準備/188
“船長”游戲/190
強制力的使用/192
成為互助社區(qū)的一分子/194
第六章實踐靈性
對非暴力溝通靈性基礎的思考
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