瑜伽3D解剖書2·動作篇：深入指導(dǎo)5大練習(xí)步驟+55種基本體位

　　重要的不僅是怎么做，更是為什么要這么做！本書以基礎(chǔ)解剖學(xué)和人體生理學(xué)為基礎(chǔ)，詳細(xì)詮釋特定肌肉群的運(yùn)用及瑜伽體位的關(guān)鍵，結(jié)合肌肉伸展的生物力學(xué)，精準(zhǔn)分析瑜伽體式的基礎(chǔ)與動作要點?？茖W(xué)破解5大瑜伽步驟，精妙深化55個基本體位，從啟動肌肉、形塑動作到微調(diào)姿勢、深化體位和控制呼吸，一步一步幫助你糾正姿勢，增加肌肉的柔軟度、肌耐力和動作的舒適度，為你的瑜伽訓(xùn)練提供科學(xué)、實用、循序漸進(jìn)的指導(dǎo)！

　　著者：瑞隆（Ray Long），醫(yī)學(xué)博士，加拿大皇家學(xué)院外科學(xué)會（FRCSC）的會員，矯形外科醫(yī)生及般達(dá)瑜伽（BandhaYoga）的創(chuàng)建人。瑞隆大學(xué)畢業(yè)于密歇根醫(yī)學(xué)院，之后相繼在科內(nèi)爾學(xué)院、麥吉爾大學(xué)、蒙特利爾大學(xué)和佛羅里達(dá)矯形外科學(xué)院學(xué)習(xí)并取得博士學(xué)位。跟隨艾揚(yáng)格等知名瑜伽大師學(xué)習(xí)，練習(xí)哈達(dá)瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學(xué)系列，已風(fēng)靡世界，成為瑜伽練習(xí)者的必備用書?！±L者：克里斯·麥西爾 （Chris Macivor），畢業(yè)于加拿大著名的怡陶碧谷藝術(shù)學(xué)校、雪萊頓藝術(shù)學(xué)院及塞內(nèi)加學(xué)院。他的藝術(shù)創(chuàng)作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個領(lǐng)域，他與瑞隆醫(yī)師共同創(chuàng)作了《瑜伽3D解剖書I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書II——動作全解》，將人體力學(xué)以數(shù)位化方式呈現(xiàn)，透過3D構(gòu)圖，精準(zhǔn)表現(xiàn)不同瑜伽體位中關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)作方式?！∽g者：賴孟怡，曾在南非留學(xué)工作六年，目前為專職文字工作者，譯作有《一塊美金過一天》、《花小錢賭贏大生意》、《感動：創(chuàng)建情感品牌的關(guān)鍵法則》等書。