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內容簡介

　　虛胖之人要補氣，瘦弱之人要補血?！∧腥损B(yǎng)生重在養(yǎng)氣，女人養(yǎng)生重在養(yǎng)血?！±先藲庋渥悖月锫锵?，充滿“精氣神”?！⌒『庋胶?，不積食、不生病?！”緯η箨P愛各類人群，因人而異，找到適合自己的氣血養(yǎng)生法：　教你吃對喝對，享受美味，把家常食物變成調補氣血佳品?！≈笇阏覍ρㄎ唬柰ń?jīng)絡，讓氣血通暢不衰，養(yǎng)生祛病?！∵x用滋補氣血中草藥，做出各色風味藥膳，為你的健康保駕護航。　根據(jù)體質不同，選用適合氣虛、血虛、氣血瘀滯等人群的調補氣血中成藥。　告訴你，捏捏脊梁骨也可以補氣血，平時甩甩手就可以使氣血活躍。　教你調好氣血，防治失眠、便秘、胃痛、頭暈、鼻炎、冠心病、色斑、黑眼圈、痛經(jīng)、脫發(fā)、厭食等常見病。

作者簡介

　　楊力，中國首席中醫(yī)養(yǎng)生專家，中央電視臺《百家講壇》特邀專家，中國中醫(yī)科學院教授，博士生導師，紐約州執(zhí)照針灸醫(yī)師聯(lián)合公會特聘教授，美國國際醫(yī)藥大學博士生院特聘博士生導師?！≈嗅t(yī)學家，學者，作家，中國作家協(xié)會會員。從事中醫(yī)研究45年，行醫(yī)長達40年之久。近十年來，其數(shù)千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視臺《百家講壇》、北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、福建衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視、遼寧電視臺等進行養(yǎng)生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數(shù)已達兩千余萬字，其中中醫(yī)養(yǎng)生書籍已出版50余種，代表作有《養(yǎng)生先養(yǎng)腎》、《五谷雜糧養(yǎng)生粥》、《小食材大功效》、《小中藥大養(yǎng)生》等，反響甚大，現(xiàn)已進入千家萬戶。

圖書目錄

緒論氣血是人體的命根子氣血攜手，打造健康體魄氣血充沛，輕松解決吃、睡、排便問題察顏觀色識氣血：氣血好壞看出來補養(yǎng)氣血宜與忌一看就懂的氣血水平自我檢測第一章補氣養(yǎng)血好食材，讓你胃口大開補氣養(yǎng)血的明星食物蜂蜜甜美的益氣食物糯米補氣暖胃之佳品土豆平常食物，絕佳補品山藥滋陰補陽，延年益壽紅薯補益脾胃之氣香菇食中佳品，益胃助食鯉魚滋補氣血的上品魚牛肉補益脾胃，扶持中氣兔肉補中益氣，延年益壽紅棗日啖三顆棗，一生不顯老豬肝補血護目，保肝護肝胡蘿卜補血養(yǎng)肝的“土人參” 桂圓肉安神養(yǎng)血，健腦益智黑豆補腎滋陰，補血明目黑木耳補血冠軍烏雞益氣補血的“黑心寶貝” 黑芝麻芳香的補血有情物 …… 第二章補氣血，養(yǎng)五臟，吃好睡好代謝好第三章打通經(jīng)絡，氣血就能一路暢通第四章選對中藥材，吃出好氣血第五章秘而不傳的補氣養(yǎng)血名方第六章氣血不虧，老人身體不衰、吃嘛嘛香第七章氣血豐盈，秀出女人好臉色第八章氣血充沛，男人腎不虧、身強壯第九章氣血平衡，孩子不積食、不生病