降血壓不宜吃什么

Part 1
降血壓要知道的事
小測(cè)試，你離高血壓有多遠(yuǎn) 20
愛(ài)喝酒，亂進(jìn)補(bǔ)，最易血壓高 21
高血壓會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎衰竭 22
降血壓，自我調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵 24
高血壓患者要注意的飲食細(xì)節(jié) 26
Part 2
降血壓忌什么？吃什么？ 吃對(duì)食物，快速降壓
水果
忌
椰子 糖分、脂肪含量高 32
鱷梨 脂肪含量高 32
榴蓮 易上火 33
甘蔗 含糖量高 33
宜
西瓜 利尿、降血壓 34
草莓 改善動(dòng)脈硬化、預(yù)防高血壓 36
橘子 擴(kuò)張血管、降血壓 38
葡萄 抗血栓、稀釋血液 40
梨 增加血管彈性、降低血壓 42
橙子 促進(jìn)血液循環(huán) 44
桑葚 防治血管硬化 46
蘋果 降低血液黏稠度 48
獼猴桃 降低膽固醇 50
香蕉 平衡血壓 52
山楂 持久降壓 54
紅棗 防治動(dòng)脈硬化 56
蔬菜
忌
咸菜 加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān) 58
腌芥菜頭 含鹽量高，不利于穩(wěn)定血壓 58
辣椒 刺激血壓升高 59
酸白菜 破壞維生素、致癌 59
宜
芹菜 降脂、降壓 60
萵筍 利尿降壓 62
黃瓜 降壓降脂、減肥 64
苦瓜 降壓降糖、保護(hù)心臟 66
西紅柿 保護(hù)血管 68
西藍(lán)花 預(yù)防高血壓和心臟病 70
蘆筍 擴(kuò)張血管、降血壓 72
紫甘藍(lán) 排除體內(nèi)鈉元素 74
空心菜 保持血管通暢 76
茼蒿 降低血壓、安神補(bǔ)腦 78
白蘿卜 調(diào)節(jié)免疫功能、抑制血壓上升 80
茄子 保護(hù)血管、降低膽固醇 82
南瓜 預(yù)防血壓升高 84
油菜 預(yù)防心腦血管疾病 86
菠菜 預(yù)防高血壓、降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn) 88
胡蘿卜 防止血管硬化 90
薺菜 抑制血壓上升 92
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