降血壓不宜吃什么

Part 1
降血壓要知道的事
小測試，你離高血壓有多遠 20
愛喝酒，亂進補，最易血壓高 21
高血壓會導致心、腦、腎衰竭 22
降血壓，自我調(diào)養(yǎng)是關鍵 24
高血壓患者要注意的飲食細節(jié) 26
Part 2
降血壓忌什么？吃什么？ 吃對食物，快速降壓
水果
忌
椰子 糖分、脂肪含量高 32
鱷梨 脂肪含量高 32
榴蓮 易上火 33
甘蔗 含糖量高 33
宜
西瓜 利尿、降血壓 34
草莓 改善動脈硬化、預防高血壓 36
橘子 擴張血管、降血壓 38
葡萄 抗血栓、稀釋血液 40
梨 增加血管彈性、降低血壓 42
橙子 促進血液循環(huán) 44
桑葚 防治血管硬化 46
蘋果 降低血液黏稠度 48
獼猴桃 降低膽固醇 50
香蕉 平衡血壓 52
山楂 持久降壓 54
紅棗 防治動脈硬化 56
蔬菜
忌
咸菜 加重心臟和腎臟負擔 58
腌芥菜頭 含鹽量高，不利于穩(wěn)定血壓 58
辣椒 刺激血壓升高 59
酸白菜 破壞維生素、致癌 59
宜
芹菜 降脂、降壓 60
萵筍 利尿降壓 62
黃瓜 降壓降脂、減肥 64
苦瓜 降壓降糖、保護心臟 66
西紅柿 保護血管 68
西藍花 預防高血壓和心臟病 70
蘆筍 擴張血管、降血壓 72
紫甘藍 排除體內(nèi)鈉元素 74
空心菜 保持血管通暢 76
茼蒿 降低血壓、安神補腦 78
白蘿卜 調(diào)節(jié)免疫功能、抑制血壓上升 80
茄子 保護血管、降低膽固醇 82
南瓜 預防血壓升高 84
油菜 預防心腦血管疾病 86
菠菜 預防高血壓、降低腦卒中風險 88
胡蘿卜 防止血管硬化 90
薺菜 抑制血壓上升 92
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