居家護(hù)老心得

前言
樂活篇
噓寒問暖最貼心
褲帶系得太緊壞處多
御寒要訣
選購(gòu)適合的鞋
飲食均衡味要?jiǎng)?br />口味逐漸變清淡
食材要留意
少食多餐
謹(jǐn)慎提防鯁喉
飲食宜與忌
五類食品宜少食
喝水也有大學(xué)問
吸煙損害健康
茶以清淡為宜
拒絕食用垃圾食品
讓長(zhǎng)者食得有味
牙齒健康勿忽略
飲食安全問題
為長(zhǎng)者喂食要小心
多食蔬菜少吃肉
兩類食品莫舍棄
糾正飯后“陋習(xí)”
“酒能御寒”是謬論
咖啡提神也傷身
節(jié)假日飲食
自在蝸居無(wú)禍害
家居錦囊集
日常洗護(hù)
護(hù)齒之道
按摩禁忌
細(xì)心防意外
護(hù)眼之道
勿經(jīng)常掏耳
睡眠休息
動(dòng)作敏捷有良朋
留意行走安全
安全用藥防跌倒
心理調(diào)適能加分
正視長(zhǎng)者心理問題
寬慰長(zhǎng)者的心靈
應(yīng)對(duì)親友離世的心理調(diào)適
心理調(diào)適重細(xì)節(jié)
臨終服務(wù)的妥善安排
健體篇
運(yùn)動(dòng)面面觀
運(yùn)動(dòng)前要做身體評(píng)估
合理調(diào)配運(yùn)動(dòng)時(shí)間
長(zhǎng)者最佳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
登山遠(yuǎn)足
運(yùn)動(dòng)須知
運(yùn)動(dòng)五要
運(yùn)動(dòng)裝備要齊全
選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
居家運(yùn)動(dòng)
出外旅行是健身運(yùn)動(dòng)
慎防運(yùn)動(dòng)傷害
祛病篇
用藥知識(shí)
用藥知識(shí)
用藥的注意事項(xiàng)
了解藥物的效用和副作用
用藥劑量以小為佳
過期、變質(zhì)藥的處理
疾病治理
心臟病
高膽固醇
中風(fēng)
骨關(guān)節(jié)疾病
肥胖
流感
高血壓
糖尿病
老年癡呆癥
便秘與痔瘡
失眠
中暑