特效穴位按摩方：小病慢性病一掃光

目錄
第一章 輕松在家學(xué)按摩/1
按摩常用的手法 2
按法 2
揉法 4
推法 5
拍法 6
捏法 7
掐法 7
點(diǎn)法 8
抖法 8
擊法 9
法 9
最簡(jiǎn)單的取穴手法 10
同身寸取穴法 10
體表標(biāo)志取穴法 11
家庭按摩注意事項(xiàng) 12
正確的姿勢(shì) 12
按摩前的準(zhǔn)備 14
哪些情況不宜按摩 16
出現(xiàn)異常情況如何處理 17
第二章 用好10個(gè)特效穴位一生受益/19
足三里穴：要想全身安，三里隨時(shí)按 20
三陰交穴：調(diào)理女性問(wèn)題一穴搞定 22
血海穴：調(diào)血補(bǔ)血第一要穴 24
合谷穴：止痛第一穴，效果堪比止痛藥 26
百會(huì)穴：頭暈眼花找百會(huì) 28
太陽(yáng)穴：太陽(yáng)揉痛頭不痛 30
水溝穴：速效急救掐水溝 32
承漿穴：全面管起臉上的事 34
風(fēng)池穴：提高免疫力不感冒 36
神闕穴：手掌揉一揉，活到九十九 38
第三章 小病小痛一按就好/41
感冒：祛風(fēng)解表，調(diào)和營(yíng)衛(wèi) 42
發(fā)熱：清熱解表，清肺理氣 46
咳嗽：宣通肺氣，疏散外邪 50
咽喉腫痛：滋陰潤(rùn)肺，降火利咽 54
失眠：滋陰潛陽(yáng)，寧心安神 58
心悸：溫陽(yáng)益氣，活血理氣 62
頭痛：宣肺解表，行氣活血 66
眩暈：清利頭目，益氣升陽(yáng) 70
耳鳴、耳聾：降濁升清，祛風(fēng)散邪 74
老花眼：疏肝理氣，養(yǎng)血明目 78
近視：溫通脈絡(luò)，疏肝明目 82
手腳冰涼：舒筋活絡(luò)，行氣助陽(yáng) 86
四肢麻木：活血化瘀，解表通絡(luò) 90
食欲缺乏：健脾和胃，補(bǔ)氣助運(yùn) 94
岔氣：調(diào)理三焦，調(diào)經(jīng)理氣 98
第四章 關(guān)節(jié)病按摩有奇效/103
頸椎?。阂鏆饣钛?，疏通經(jīng)脈 104
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：除邪利濕，疏風(fēng)通絡(luò) 108
腰椎間盤突出：補(bǔ)血養(yǎng)筋，活血化瘀 112
肩周炎：散寒除濕，養(yǎng)肝補(bǔ)血 116
落枕：疏通經(jīng)絡(luò)，解除痙攣 120
膝關(guān)節(jié)痛：疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)營(yíng)衛(wèi) 124
足跟痛：補(bǔ)肝養(yǎng)腎，疏通氣血 128
網(wǎng)球肘：舒筋活絡(luò)，疏通氣血 132
鼠標(biāo)手：疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血 136
踝關(guān)節(jié)扭傷：活血祛瘀，消腫止痛 140
第五章 按摩調(diào)養(yǎng)慢性病/143
糖尿?。菏柰庋?，調(diào)節(jié)陰陽(yáng) 144
高血壓?。菏韪勿B(yǎng)腎，調(diào)理陰陽(yáng) 148
高脂血癥：補(bǔ)肝養(yǎng)腎，疏通氣血 152
冠心?。菏韪卫須?，活血化瘀 156
肥胖：疏肝理氣，除濕祛熱 160
慢性鼻炎：宣肺通竅，益肺補(bǔ)脾 164
慢性胃炎：理氣健脾，滋陰補(bǔ)腎 168
慢性腸炎：健脾養(yǎng)胃，散熱除濕 172
慢性貧血：調(diào)理臟腑，滋養(yǎng)血?dú)? 176
慢性支氣管炎：宣肺止咳，化痰平喘 180
慢性腰肌痛：強(qiáng)腰利水，益腎助陽(yáng) 184
哮喘：疏肺清熱，肅降肺氣 188
第六章 男女問(wèn)題按摩來(lái)解決/193
月經(jīng)不調(diào)：調(diào)肝養(yǎng)血，補(bǔ)腎養(yǎng)陰 194
痛經(jīng)：活血散瘀，調(diào)氣養(yǎng)陰 198
乳腺炎：通乳開竅，活血化瘀 202
乳腺增生：疏肝養(yǎng)血 清肝瀉熱 206
婦女更年期綜合征：調(diào)理脾胃，益心安神 210
性欲低下：助陽(yáng)益氣，通調(diào)經(jīng)絡(luò) 214
早泄：強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng) 218
陽(yáng)痿：益腎助陽(yáng)，清熱利濕 222
遺精：清泄肝膽，通利下焦 226
前列腺疾?。呵謇麧駸?，升清降濁 230
附錄A：標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)穴部位圖/235