跤譜：寶三親傳弟子馬貴保講述摔跤不傳之秘

第一章　跤壇奇人奇事
善撲營——高手云集的皇家摔跤隊
“誰要是說瞎話，出門碰上‘小鬼崔’”
玩犬架鷹——八旗子弟的沒落（一）
玩犬架鷹——八旗子弟的沒落（二）
神力王踢死二蒙牛，摔死大蒙牛
“神跤”海秀和他的兒子
扳腿陸——海秀的得意弟子
關文爺藝驚善撲營
白老道巧打王二愣，白云觀張策見神功
二雙爺和他的三位徒弟
馮德祿與張科：相逢一笑泯恩仇
馮德祿的驚人功夫
“瞎眼馮”嚇死“狼狽李”
身懷摔跤、中幡兩大絕技的寶善林
隆福寺寶三奪跤場，張狗子天橋砸中幡
寶三仗義疏財，德藝雙馨
沈三：天橋賣藝第一人，力挫俄國大力士
醉鬼張三傳奇
揚名沈陽——徐仲卿摔狗熊，滿寶珍獲“優(yōu)勝”
石珍：寶三的關門弟子
第二章　徒手基本功練習方法
堆脯
窩腰
小崴樁
大崴樁
和臥襠
涮腰
虎打坐
五路腿
大德合勒
小德合勒
大過腿
里刀勾（空）
勾子
扦腿
搓窩
耙子
老切子空
扽手
抽腿繃子
手腳別
跳八極架
第三章　器械基本功練習方法
小棒子
童子功
抻筋
揣棒
抱平
拽棒
千斤棒
拐棒
腳踩棒
桿
戳桿
拄桿
翻七寸
大棒子
提棒
支棒
壓棒
崴
蓋棒
橫棒
叉（chá）撤
叉（chá）棒
四步繃子
四步崴
四步踢
四步倒
蓋步繃子
蓋步崴
蓋步倒
蓋步踢
上步踢
跤架蓋步踢
車輪步
搓窩
勾子
黑熊褪道
回馬勺德合勒
大棒子走跤架
小推子
馬步平推
舉推
十字推
支推
逛推
蓋推
拽推
彈擰子
四平推
長推
跳蹦子
小推子跤架
大推子
抖荷葉
攮推
抻龍
重磚
闖
抻筋
翻霸王磚
皮條、麻辮子、鐵鏈子
崴
踢
上步抖
天秤
大崴樁
地秤
搓窩
窩勾
里刀勾
別子
揣
換腰老切子
大擰子
叉（chá）入
橫
雙石頭
闖四門
穿腿
腰串
砂袋
串砂袋
第四章　摔跤實戰(zhàn)技巧
跤架
褡褳
身體各部位常用實戰(zhàn)方法
頭部
手部
腰部
步法
肘
披
揣
勾子
別子
切子
入
挎繃
崴
倒
拱子
撐抹
掀
攙管
穿腿
穿襠靠
裝
裝頂
踢
釘掌
大德合勒
小德合勒
搓窩
捆腿
耙子
里刀勾
倒胳膊套頭掰
倒胳膊攔門削
攔門削
削摟
鉆胳膊削摟
叉（chá）閃
彈擰子
里手攉
鐵拔節(jié)
鐵掀門
拉腿
踢毽
摜
撒網(wǎng)
合脯摟子
掏腿
叉（chá）撤
倒推船
撩襠
掩襠
撕襠
狼掏
扒腰
插扦
吸
刮
襻
防守技術口訣
第五章　馬貴保一生的摔跤情結(jié)
幼時酷愛摔跤，偶遇啟蒙師傅厲鐵存
賣藝為生，拜入寶三門下
師恩似海，終生難忘
致力于老北京摔跤的傳承和發(fā)展
附錄　清代善撲營到馬貴保摜跤體育培訓中心的傳承譜系