愛發(fā)脾氣怎么辦

　　你很容易發(fā)脾氣？發(fā)脾氣時很難控制自己？經(jīng)常發(fā)脾氣往往有很大的副作用，可能傷人傷己，帶來很多麻煩。《愛發(fā)脾氣怎么辦》介紹了心理學(xué)上廣泛應(yīng)用的認(rèn)知行為療法，教會你“馴服”脾氣的4種方法：離開讓你生氣的場景，思考一些讓自己冷靜下來的事，用運(yùn)動等方式安全地釋放怒氣，理智而清晰地表達(dá)自己的想法。生動的故事、有趣的插圖、參與性極強(qiáng)的互動游戲，讓你鍛煉自己的自控能力，變得更平靜、更有力。

　　唐·許布納，心理學(xué)博士，臨床心理學(xué)家，美國心理學(xué)會成員，專注于12歲以下兒童及家長的心理咨詢工作。出版了《美國心理學(xué)會兒童情緒管理完全手冊》系列圖書，幫助兒童解決常見的心理問題，被翻譯成14種語言暢銷全球，獲得美國育兒類出版物金獎、媽媽的選擇自助圖書金獎等多個獎項(xiàng)?！“钅?middot;馬修斯，兒童圖書插畫作家，已有25部作品出版。她富有想象力的藝術(shù)作品出現(xiàn)在很多兒童圖書及雜志上，廣受讀者歡迎。