按摩特效穴位瘦身法

第一章　揭開穴位按摩瘦身的秘密 
The Secrets of Body Slimming by Acupuncture Points Massage 
一、借助中醫(yī)了解肥胖的真實(shí)面目……………………………………………014 
二、中醫(yī)瘦身的首要任務(wù)是減少體內(nèi)廢棄物…………………………………017 
 三、減少體內(nèi)廢棄物的方法就是通經(jīng)活絡(luò)……………………………………019 
 四、通經(jīng)活絡(luò)最簡單的方式是按摩……………………………………………022 
 第二章　特效穴位按摩瘦身基礎(chǔ)課堂 
Basic Courses of Massage Slimming 
一、老祖宗流傳下來的按摩法…………………………………………………026 
二、輕松取穴  一看就會的取穴方法…………………………………………029 
三、合理體位法  讓按摩更有效………………………………………………032 
 1.小小穴位作用大…029     
2.一看就明白的取穴方法…030 
女人減肥煩惱一掃光 
Effects of acupoint 
按摩massage slimming 
 四、身體各部位的按摩方法……………………………………………………034 
1.拿捏得當(dāng)?shù)陌茨κ址ā?34 
2.按摩身體各部位的特效穴位…041 
五、選擇合適的環(huán)境  讓按摩效果更明顯……………………………………048 
六、按摩前簡單的熱身  消除安全隱患………………………………………049 
七、按摩的“輔助劑”…………………………………………………………050 
八、按摩的注意事項(xiàng)……………………………………………………………051 
第三章　從頭瘦到腳  輕松“享瘦” 
Massage Slimming from Head to Toe 
一、認(rèn)清自己需要瘦哪里………………………………………………………054 
二、瘦臉：拒絕面部水腫………………………………………………………056 
1.拒絕面部水腫  遠(yuǎn)離大臉…056 
2.按揉承泣  預(yù)防眼袋松弛…057 
3.按揉攢竹  緩和眼睛的疲勞和水腫…058 
4.按揉太陽穴  消除眼睛疲勞和水腫…058
5.按揉翳風(fēng)  消除雙下巴…059 
6.按揉天突  祛除臉部多余水分…059
7.按摩頰車  消除面部水腫…060