坐月子一天一頁（漢竹）

坐月子必知宜忌128條     能吃不能吃 能做不能做 剖宮產(chǎn)特殊宜忌 哺乳媽媽宜忌 非哺乳媽媽宜忌 新生兒喂養(yǎng)與護(hù)理宜忌 冬季坐月子宜忌 夏季坐月子宜忌 第一部分  月子日常護(hù)理 第1天 爸爸：全程陪護(hù) /38 準(zhǔn)備好待產(chǎn)包 /38 考慮好是否要進(jìn)產(chǎn)房 /39 無論生男生女，都要表現(xiàn)得很開心 /39 分娩當(dāng)晚陪床 /39 媽媽：徹底放松自己 /40 見紅了，先洗個澡 /40 有宮縮，不用著急去醫(yī)院 /40 破水后要馬上去醫(yī)院 /41 出現(xiàn)強(qiáng)烈便意，切勿用力上廁所 /41 感覺快要生了卻獨(dú)自在家該怎么辦 /41 順產(chǎn)3個產(chǎn)程 /42 導(dǎo)樂指導(dǎo)和家人陪伴 /44 吃深色巧克力補(bǔ)充體力 /44 爬樓梯，增加宮縮強(qiáng)度 /44 選擇適合的分娩姿勢 /44 陣痛來臨不要大喊大叫 /45 積極配合用力 /45 選擇無痛分娩 /45 不要因為男醫(yī)生就拒做指檢 /45 順產(chǎn)當(dāng)天吃什么好 /46 先吃些湯和粥 /46 產(chǎn)后第1餐：黃芪羊肉湯 /46 產(chǎn)后第2餐：花生紅棗小米粥 /47 產(chǎn)后第3餐：西紅柿菠菜面 /47 剖宮產(chǎn)：6小時后喝蘿卜湯促排氣 /48 剖宮產(chǎn)術(shù)前4小時應(yīng)禁食 /48 少吃易產(chǎn)氣食物 /48 排氣之后以流食為主 /48 術(shù)后6小時內(nèi)不能枕枕頭 /49 術(shù)后24小時要臥床休息 /49 密切關(guān)注陰道出血量 /49 寶寶：皮膚皺皺的“小老頭” /50 戴著手環(huán)或腳環(huán) /50 天生會吃奶 /50 會握住你的手指 /51 能看清并記住20~30厘米內(nèi)的物體 /51 除了吃，就是睡 /51 新生寶寶要接種哪些疫苗 /51 第2天 寶寶：排出墨綠色胎便 /52 盡量不要抱著寶寶睡覺 /52 3個月前睡覺不要枕頭 /52 爸爸：看護(hù)好自己的寶寶 /52 媽媽：紅色惡露量增加 /53 媽媽產(chǎn)后第1次下床 /53 媽媽產(chǎn)后第1次排尿 /53 前3天刷牙用指漱 /53 月子餐 /54 早餐 紅糖小米粥 煮雞蛋 /54 午餐 什菌一品煲 米飯 /54 日間加餐 薏米紅棗百合湯 蘋果 /55 晚餐 什錦面 /55 晚間加餐 牛奶紅棗粥 /55 …… 第3天 …… 第4天 …… 第5天 …… 第6天 …… 第42天 …… 第二部分  月子特別護(hù)理 PART A  剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理 預(yù)防術(shù)后24小時內(nèi)出血 /216 盡早開奶 /216 手術(shù)后不宜吃太飽 /217 產(chǎn)后6小時進(jìn)食 /217 選擇合適的床 /217 剖宮產(chǎn)后不適合平臥 /218 不宜長時間仰臥 /218 產(chǎn)后早下床活動 /218 術(shù)后7天內(nèi)使用腹帶 /218 了解體質(zhì)再進(jìn)補(bǔ) /219 不同體質(zhì)不同吃法 /220 寒性體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng) /220 熱性體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng) /220 中性體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng) /220 氣虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng) /221 血虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng) /221 陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng) /221 陽虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng) /221 如何護(hù)理剖宮產(chǎn)傷口 /222 不要過早揭掉傷口的痂 /222 改善飲食習(xí)慣 /222 保持疤痕清潔 /222 7天以后飲食與順產(chǎn)媽媽一樣 /223 定期查看傷口及惡露 /223 多久可以恢復(fù)性生活 /223 剖宮產(chǎn)傷口發(fā)炎怎么辦 /224 預(yù)防產(chǎn)后便秘 /224 剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后4周再運(yùn)動 /225 運(yùn)動方式 /225 第2天飲食 /226 早餐 紅糖桂圓小米粥 蘋果 /226 午餐 小米粥 當(dāng)歸鯽魚湯 /226 日間加餐 蘿卜水 黑芝麻糊 /227 晚餐 紅棗茶 西紅柿面片湯 /227 晚間加餐 紅糖水 桂花藕粉羹 /227 第3天飲食 /228 …… 第4天飲食 /230 …… PART B  非哺乳媽媽的特別護(hù)理 PART C  產(chǎn)后不適食療調(diào)理 附 錄 四季如何坐月子 /284 南北方不同的月子飲食 /286