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家庭健美訓練圖解（第二卷）

家庭健美訓練圖解（第二卷）

定　價：￥90.00

作　者： 弗雷德里克·德拉威爾 米歇爾·甘地 著
出版社： 山東科學技術出版社有限公司
叢編項： 《德拉威爾健身系列》
標　簽： 家庭保健 健身與保健
ISBN： 9787533175528 出版時間： 2014-08-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 344 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　《家庭健美訓練圖解（第二卷）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練系列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《家庭健美訓練圖解》（第二卷）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予了突出的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。

作者簡介

　　德拉威爾（法），世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。

圖書目錄

引言
第一部分 為了繼續(xù)進步而定的新目標 第二部分 針對大肌群的訓練動作
第三部分 訓練計劃 針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326 針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328 一周4天的進階訓練計劃--------------------------330 一周5天的進階訓練計劃--------------------------334 修補發(fā)展遲緩區(qū)域的訓練計劃----------------------338 修補手臂的訓練計劃------------------------------338 修補胸肌的訓練計劃------------------------------341 修補背肌的訓練計劃------------------------------343 修補肩部的訓練計劃------------------------------346 修補大腿的訓練計劃------------------------------348

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