韓國最流行安胎助產好孕瑜伽

為了自然分娩的好孕瑜伽
好孕媽媽的幸福胎教法
Part II 平穩(wěn)心緒的呼吸和冥想，
消除恐懼和不安
呼吸，將健康維持在最佳狀態(tài)
冥想，給胎兒最好的胎教
呼吸和冥想的姿勢
Part III 好孕瑜伽練習前必須掌握的放松術
正確的姿勢和放松姿勢
讓身體感覺煥然一新的瑜伽準備運動
Part IV 產前各階段的好孕瑜伽練習
產前瑜伽和胎教
孕早期(O～4個月，1～15周)
孕中期(5～7個月，16～27周)
孕晚期(8～10個月，28周至分娩)
Part V 分娩時的呼吸法和恢復
身材的產后瑜伽
分娩時的瑜伽和產后瑜伽
分娩的過程和呼吸法
分娩中的放松法
產后恢復瑜伽
附錄1：胎寶寶生長變化全知道
附錄2：十月懷胎這樣補，媽媽寶寶都健康