儒家養(yǎng)生大道

莫拉·巴特菲爾德
一、充滿煙火氣的儒家養(yǎng)生觀
儒者說：先學做人再學養(yǎng)生
與其擔心怎么死，不如想想怎么活
生前的事還沒弄明白，何談死后
總有些事比生命更重要
“仁者壽”：養(yǎng)生第一命題
修仁德與養(yǎng)生殊途同歸
德行不正的人不容易有順遂的生活
堅守信念的人容易長壽
孔孟命運多舛，但依舊長壽
高尚的品德離我們有多遠
二、生活無小事，處處可養(yǎng)生
食色性也——儒家講究“十不食”
吃得適量、衛(wèi)生、合理
藥不能亂吃，營養(yǎng)不能亂補
少時戒色，欲不可縱
人禍比疾病更可怕
行走坐臥皆學問
環(huán)境也是養(yǎng)生的重要因素
儒家的琴棋書畫養(yǎng)生法
三、養(yǎng)浩然之氣，給生命一根支柱
養(yǎng)氣就是保命
浩然之氣是一種信念
養(yǎng)浩然之氣，身體心理都健康
氣主要有元氣和宗氣
養(yǎng)氣的途徑
以食補氣
動靜相宜，氣機條暢
讀書養(yǎng)氣
四、孝是通往仁壽的捷徑
孝字的秘密
孝是養(yǎng)，更是敬
天下第一“孝”
孝是需要學習的
從儒家視角思考養(yǎng)老現(xiàn)實
孝順其實很簡單
先來談談三不孝
知醫(yī)為孝
孝的目的——過健康快樂智慧的生活
五、內(nèi)省是養(yǎng)生的根基
儒家修習的第一種方法——內(nèi)省
養(yǎng)生的兩大功夫：慎獨、知幾
半日讀書，半日靜坐
儒家靜坐的方法
尋找自己的良知
六、快樂讓長壽更有質(zhì)量
快樂的人更長壽，有德之人更快樂
快樂不是問題，問題是怎么快樂
安貧樂道，快樂無限
中庸——中和之樂
儒家之樂并不難實現(xiàn)
路易薩·薩默維爾