食物調(diào)養(yǎng)秘笈：餐桌上的私人訂制

大魚大肉 大煙大酒 體胖血稠 命不長久
三九補一冬 來年無病痛
三天不吃青 兩眼冒金星
三分治療 七分調(diào)養(yǎng)
不抽煙 少飲酒 多喝茶
開門七件事 柴米油鹽醬醋茶
開水多喝 強似吃藥
少吃多得味 多吃活受罪
以臟補臟 以臟治臟
冬病夏治
民以食為天
生命在于平衡
吃飯喝碗湯 脾胃不受傷
吃遠不吃近
會吃干頓香 不吃一頓傷
早飯要好 午飯要飽 晚飯要少
飯飽不洗澡 酒后不剃腦
壽命長短不在天 善處飲食得永年
細嚼慢咽 益壽延年
魚生火 肉生瘓 青菜蘿卜保平安
食補藥補 不可偏廢
食不厭精 膾不厭細
要想健康 腹中?？?nbsp;要想長壽 腸中無屎
要想身體健 食物要新鮮
病從口入
夏宜清補
寓醫(yī)于食 凡膳皆藥
飲食宜忌小歌訣

五谷篇
……
果品篇
肉食篇
蔬菜篇
水產(chǎn)篇
調(diào)味造釀篇