中國舞少年兒童考級教程：豆蔻段（8級至10級）

序
恰那一年
閱讀說明
豆蔻段
八級（11～12歲）
一、趣味性訓練（游殘） 字符游戲 文字模仿
二、基礎(chǔ)性訓練（動作） 歡樂青春 熱身
颯爽英姿 行進大踢腿
腿走弧形 把上單腿蹲
青青河邊 盤腕
八點廿 小抬踢腿
一起來 蹉步跳
小陀螺 點轉(zhuǎn)
三、拓展性訓練（即興） 動腦筋 道具的使用與想象
四、表演性訓練（組合） 踏青 膠州秧歌
五、知識性訓練（思考） 螢火蟲
小獼猴
九級（12～13歲）
一、趣味性訓練（游戲） 牛頓擺 借力用力
二、基礎(chǔ)性訓練（動作） 夢幻飛毯 地面
童子軍 小踢腿
似蠶作繭 把上45。環(huán)動
玄天大盤 大涮腰
心息相依 手眼身法
驚鴻 射雁跳
橡皮球 彈跳
三、拓展性訓練（即興） 排排隊 音樂與舞蹈的卡農(nóng)
四、表演性訓練（組合） 彝山火 彝族舞
五、知識性訓練（思考） 螢火蟲
小獼猴
十級（13～14歲）
一、趣味性訓練（游殘） 你畫我猜 肢體開發(fā)
二、基礎(chǔ)性訓練（動作） 喜鵲登枝 壓、搬腿
趵突泉涌 前、后腰，大涮腰
流星趕月 搖臂
鯉魚躍浪 踏步翻身
金豹跳澗 邁步跳
烏龍翻身 絞柱
三、拓展性訓練（即興） 七十二變 音樂命題即興
四、表演性訓練（組合） 游黃山 安徽花鼓燈
著踏 朝鮮族舞
五、知識性訓練（思考） 螢火蟲
小獼猴
后記