美國醫(yī)生談：我在中國的高水平健康生活

自序 我為什么來中國
第一章 面對空氣污染，還敢深呼吸嗎？
1 空氣污染真相
2 有趣的空氣污染
3 如何應(yīng)對室內(nèi)空氣污染
4 室內(nèi)綠植：天然空氣凈化器
5 在空氣污染的情況下，騎車依然利大于弊
6 相比空氣污染，什么樣的生活方式會真的害了你？
7 空氣污染與兒童
8 趕快買個空氣污染口罩吧！
第二章 食品安全很重要，合理飲食不能忘
1 食品安全基本常識
2 中國生活指南之食品安全
3 中國飲用水安全問題1：別買桶裝水了，裝一個過濾器吧！
4 中國飲用水安全問題2：與“境純中國”的對談
5 高膽固醇來襲
6 去哪里找有益且安全的歐米伽3？
7 我對高膽固醇人群的飲食建議
8 喝酸奶能減肥，100%正確無誤
9 吃維生素到底有沒有用？
10 雞蛋，你冷藏了嗎？
11 酷暑當(dāng)頭，小心你吃的肉！
12 燒烤與癌癥：如何降低風(fēng)險
13 春節(jié)怎么吃才健康？
14 自己動手，制作粉末早餐
15 潮人們，開始自制酸奶吧！
16 在北京，吃海鮮
第三章 健康快樂的幸福秘訣
1 中國人比美國人更健康嗎？
2 如何對抗春季過敏癥？
3 太熱了，如何防止中暑？
4 要曬太陽，但不要得癌
5 細(xì)說防曬霜，還抗皺紋呢！
6 “空調(diào)病”？
7 認(rèn)識腸胃炎，不要小瞧它
8 自制旅行急救箱，你準(zhǔn)備好了嗎？
9 漫長的冬季如何保暖？
10 對抗“冬季憂郁癥”
11 睡不好？聽聽我的建議吧
12 如何對抗“飯后乏”？
13 陪感壓力？試試瑜伽吧
14 利用太極拳治療關(guān)節(jié)炎
15 你的辦公桌符合人體工學(xué)設(shè)計嗎？
16 長期腰疼？去按摩吧
17 不騙你，教你成效顯著的7分鐘運動法
18 你真的了解普通感冒嗎？
19 中藥與感冒：和傳統(tǒng)中醫(yī)的一場辯論
20 抗生素切勿濫用，別有點兒病就吃藥
21 鍛煉到底能減肥，還是增肥？
22 半個中國都得了前期糖尿病！
23 你是否已經(jīng)得了糖尿病卻不自知？
24 反思醫(yī)療體制
25 體檢是否物有所值？
26 體檢真的對你有用嗎？
27 爸，生日快樂！你離開我們太久了……
28 老煙槍們，吃菠菜吧，防癌！
29 99.99%的滅菌率可信嗎？
30 蘑菇和開心果不應(yīng)該是白色的！
31 補鈣對心臟有害？
32 小問題大學(xué)問：怎么清潔耳垢？
33 為什么大家騎車不戴頭盔？
34 青春痘？忍無可忍，就無需再忍
35 移民到大城市人群的幸福秘訣
第四章 王子與貧兒
1 當(dāng)父親的藝術(shù)
2 寶寶發(fā)燒，什么藥既安全又有效？
3 中國孩子正深陷危機？
4 配方奶粉：大騙子還是救世主？
5 討厭奶制品？這些食物同樣能補鈣
6 為了孩子，不要再用廚房里的勺子了！
7 孩子們，吃早飯啦！
8 兒童肥胖，該如何是好？
9 碳酸飲料+少年兒童=很糟糕
10 新寶寶癥候群：在中國，寶寶應(yīng)該吃什么？
11 塑料會導(dǎo)致癌癥和不孕癥嗎？
12 小兒咳嗽糖漿：哪種最有效？
13 小兒脫水，哪種治療方法最安全？
14 臟臟更健康，不要把孩子放到無菌環(huán)境里
15 將我們的新生兒放在無毒“氣泡”里
16 孩子們，利用假期多讀讀書吧
后記：我為何選擇成為一名醫(yī)生
結(jié)語：我的這本書
致謝