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內(nèi)容簡介

　　瘦身養(yǎng)顏并非節(jié)食挨餓就能達(dá)到效果，喝對蔬果汁也能瘦得健康、美麗動人。書中作者利用“五色蔬果”的營養(yǎng)概念，研制了70道纖體美肌的鮮榨蔬果汁，并以“算出體質(zhì)”、“挑對飲用時間”為方法，讓大家了解自己的體質(zhì)屬性，從而搭配正確的蔬果汁飲用，以清除體內(nèi)毒素，加強(qiáng)循環(huán)代謝，達(dá)到輕松瘦身、美肌養(yǎng)顏的功效，為自己打造一個樂活健康的生活。

作者簡介

　　楊新玲：臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院生化所博士、臺灣大學(xué)農(nóng)學(xué)院農(nóng)化所營養(yǎng)組碩士。現(xiàn)任中國醫(yī)藥大學(xué)（臺灣）營養(yǎng)學(xué)教授。暢銷作品有《遠(yuǎn)離三高很簡單》、《吃對顏色才健康！五色蔬果飲食養(yǎng)生全書》

圖書目錄

導(dǎo)讀
自制SUPER蔬果汁，健康瘦身又養(yǎng)顏
喝對時間，美顏纖體特效佳
制作有秘訣，瘦身美白蔬果汁功效大躍進(jìn)
用對制作工具，蔬果汁功效滿點(diǎn)！
不可不知！10大健康養(yǎng)顏全方位蔬果圣品
Part 1 纖細(xì)苗條，從喝對蔬果汁開始！
選對時間喝蔬果汁，打擊「頑固肉肉」！
甩肥肉，先「算」出肥胖體質(zhì)！
代謝不良肥胖型
Menu01 窈窕美人健美?
熱量：153 kcal
Menu02 檸柳香瓜活力飲
熱量：94 kcal
Menu03 纖體香瓜優(yōu)酪
熱量：115 kcal
Menu04 雪顏桃檸香瓜汁
熱量：96 kcal
Menu05 香檸桃蘋纖體飲
熱量：93 kcal
Menu06 粉紅佳人檸檬飲
熱量：42．5 kcal
Menu07 香芒檸檬舒活飲
熱量：66．5 kcal
Menu08 甜柿胡蘿卜蜜
熱量：75．3 kcal
Menu09 檸芹排毒活力汁
熱量：46 kcal
Menu10 紫蘿繽紛健體飲
水?肥胖型
Menu11 酪梨蜜桃香奶汁
熱量：90 kcal
Menu12 輕夏莓鳳葡萄柚汁
熱量：75 kcal
Menu13 輕體粉紅佳人飲
熱量：128 kcal
Menu14 西瓜檸檬漾
熱量：76．8 kcal
Menu15 葡芋優(yōu)活飲
熱量：93．5 kcal
Menu16 美體香蕉蘋果奶昔
熱量：128 kcal
Menu17 冬瓜蘋果輕體蜜
熱量：66．6 kcal
Menu18 姜汁冬瓜香蜜飲
熱量：71 kcal
Menu19 夏日蘋鳳消暑汁
熱量：78 kcal
Menu20 瓜皮香蕉冰沙蜜
贅肉結(jié)實(shí)難減型
Menu21 低卡苦瓜蜜姜汁
熱量：17 kcal
Menu22 香甜木瓜奶蜜汁
熱量：123．6 kcal
Menu23 消脂蘿梨汁
熱量：83 kcal
Menu24 香甜瓜香奶昔
熱量：172 kcal
Menu25 番茄牛奶蜜
熱量：29 kcal
Menu26 山藥蘋果酸奶
熱量：296 kcal
Menu27 白萄鳳梨鮮奶蜜
熱量：58．7 kcal
Menu28 消疲減脂葡芹酸奶
熱量：119．8 kcal
Menu29 雙果消脂健美飲
熱量：76．3 kcal
Menu30 番茄纖蔬果汁
肥肉松軟多多型
Menu31 粉蘋石榴蘋果汁
熱量：137 kcal
Menu32 蘋果蕉梨瘦身飲
熱量：147 kcal
Menu33 葡萄生菜減脂飲
熱量：62 kcal
Menu34 酸甜蘋檸飲
熱量：43 kcal
Menu35 青梅果芹爽口飲
熱量：100 kcal
Menu36 李子蛋蜜瘦身奶
熱量：73 kcal
Menu37 草莓妹妹纖體飲
熱量：89 kcal
Menu38 苦甜纖體瘦身汁
熱量：73 kcal
Menu39 消暑芒果飄雪飲
熱量：32 kcal
Menu40 蘋果綠茶酸奶
熱量：113．9 kcal
Part 2 凈白、抗老、水嫩，蔬果汁讓你由里美到外
擁有“白紙肌”，落實(shí)驅(qū)黑行動
不敗素顏，美容營養(yǎng)素大公開
保養(yǎng)前，先Check膚質(zhì)屬性
膚色不均多斑型
Menu41 亮膚五色蔬果汁
熱量：65．4 kcal
Menu42 美白豐胸枇杷蜜
熱量：144．5 kcal
Menu43 莓柳鮮奶亮膚蜜
熱量：147 kcal
Menu44 白皙亮顏番茄乳酪
熱量：181 kcal
Menu45 蘋果珍珠鮮奶飲
熱量：300 kcal
Menu46 活力潤膚蔬果汁
熱量：136 kcal
Menu47 亮肌蘆薈檸檬汁
熱量：130 kcal
Menu48 酸甜西芹鳳梨汁
熱量：170 kcal
Menu49 鳳梨檸檬潤膚飲
熱量：100 kcal
Menu50 楊桃牛奶香蕉蜜
熱量：280 kcal
肌膚老化細(xì)紋型
Menu51 莓柳活膚抹茶飲
熱量：87 kcal
Menu52 蘋莓果菜汁
熱量：66．6 kcal
Menu53 蘋果檸檬爽瓜飲
熱量：199．3 kcal
Menu54 木瓜麥片奶昔
熱量：70．2 kcal
Menu55 翠綠甜椒蔬果飲
熱量：136．7 kcal
Menu56 雙瓜蜂蜜美肌飲
熱量：46 kcal
Menu57 燃脂美肌蔬菜湯
熱量：48 kcal
Menu58 酪梨木瓜檸檬汁
熱量：202 kcal
Menu59 檸檬牛蒡柚子汁
熱量：168 kcal
Menu60 青春永駐莓蘇汁

肌膚干燥
缺水型
Menu61 草莓蜜桃鳳梨汁
熱量：77 kcal
Menu62 香甜雙瓜奶昔
熱量：87．8 kcal
Menu63 沁涼蘋果薄荷美肌飲
熱量：160 kcal
Menu64 嫩膚乳酸菌飲品
熱量：165kcal
Menu65 桂圓蘆薈冰糖露
熱量：140．65 kcal
Menu66 黃橙綠意乳酪
熱量：131．2 kcal
Menu67 亮顏山楂檸檬梅汁
熱量：100 kcal
Menu68 草莓蒲公英汁
熱量：97．3kcal
Menu69 金黃南瓜蘿橘奶
熱量：185 kcal
Menu70 蘿卜豆?jié){蜜汁
熱量：111．4 kcal