點(diǎn)亮心燈快樂(lè)成長(zhǎng)：青少年心理健康與心理調(diào)適

致廣大青少年讀者朋友
第一章  快樂(lè)的生活源自心靈
1．心理健康是青少年成才的重要資本
2．解決青少年心理健康問(wèn)題刻不容緩
3．青少年要主動(dòng)克服心理疾病
4．快樂(lè)的生活源于快樂(lè)的心態(tài)
5．快樂(lè)的心態(tài)使人生絢麗燦爛
6．點(diǎn)亮你快樂(lè)的心燈舞動(dòng)青春
第二章  讓心中充滿陽(yáng)光
1．向上的心態(tài)決定積極的人生目標(biāo)
2．積極的心態(tài)成就不平凡的人生
3．積極的心態(tài)幫助青少年戰(zhàn)勝逆境
4．積極的心態(tài)引導(dǎo)青少年健康成長(zhǎng)
5．消極的心態(tài)限制人的潛能
6．應(yīng)當(dāng)怎樣培養(yǎng)積極的心態(tài)
7．讓心靈充滿快樂(lè)的陽(yáng)光
8．一個(gè)心理競(jìng)技狀態(tài)最佳的射手
第三章  以堅(jiān)強(qiáng)的獨(dú)立精神信步風(fēng)雨
1．克服依賴心理是自立自強(qiáng)的前提
2．成功的人生需要擁有剛毅的性格
3．堅(jiān)韌的品格可以煥發(fā)頑強(qiáng)的斗志
4．執(zhí)著堅(jiān)定，方能彼岸摘冠
5．自強(qiáng)不息，實(shí)現(xiàn)美妙人生
第四章  自信者，人生之王
1．自信是成功的第一秘訣
2．自信為人生點(diǎn)亮心燈
3．自信能夠讓人希望成真
4．上蒼垂青那些擁有自信的人
5．啟信的魔石人人擁有
6．信心是走向信念的前奏
7．相信自己才會(huì)贏得信任
8．啟信撐起廣闊的天空
9．青少年建立自信的若干技巧
第五章  以積極的心態(tài)快樂(lè)學(xué)習(xí)
1．化解壓力需要首先認(rèn)識(shí)壓力
2．青少年的學(xué)習(xí)壓力緣何而來(lái)
3．青少年學(xué)習(xí)壓力的幾種情形
4．緩解學(xué)習(xí)壓力的幾個(gè)妙招
5身心放松，坐著也能緩解減壓
6．戰(zhàn)勝壓力的感覺(jué)真的很美
第六章  保持樂(lè)此不疲的狀態(tài)
1．學(xué)習(xí)疲勞緣何而起
2．學(xué)習(xí)疲勞的兩種表現(xiàn)
3．青少年應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)疲勞的基本措施
4．保持旺盛精力，避免生理疲勞
5．激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，趕走心理疲勞
6．每天保證必要的睡眠時(shí)間
第七章  練就學(xué)而不厭的真功
1．青少年厭學(xué)的種種表現(xiàn)
2．青少年產(chǎn)生厭學(xué)的原因
3．積極地應(yīng)對(duì)和改善厭學(xué)情緒
4．用興趣來(lái)消除厭學(xué)情緒
5．提升求知欲，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的積極性
6．轉(zhuǎn)換形象，改變對(duì)厭倦某學(xué)科的態(tài)度
7．培養(yǎng)吃苦精神，抑制厭學(xué)情緒
第八章  修煉積極迎考的心態(tài)
1．全面正確地認(rèn)識(shí)考試焦慮
2．克服考試焦慮，卸下心中的包袱
3．?dāng)[正考試與學(xué)習(xí)的位置
4．處理考試焦慮的基本要求
5．考前保持良好的心態(tài)
6．做好身心保健消除考試焦慮
7．要做好考前的各種準(zhǔn)備
8．保持考場(chǎng)上的“最佳心理”狀態(tài)
第九章  讓剛性融入你的個(gè)性
1．懦弱心理緣何而來(lái)
2．懦弱會(huì)阻礙人的成功
3．要有直面挫折的勇氣
4．戰(zhàn)勝懦弱需要自己拯救自己
5．敢于嘗試方能百煉成鋼
6．改變懦弱心理的幾個(gè)技巧
第十章  千萬(wàn)不要妄自菲薄
1．走出自卑——搬掉信心的絆腳石
2．自卑在現(xiàn)實(shí)生活中的各種表現(xiàn)
3．克服自卑心理，解除心中的枷鎖
4．正確對(duì)待自己，有益于克服自卑
5．調(diào)整心態(tài)，拋開(kāi)自卑
6．不斷提升自信以克服自卑
第十一章  趕走內(nèi)心陰霾的云
1．憂郁是籠罩在心里的一片烏云
2．青少年的憂郁從何而來(lái)
3．敞開(kāi)心扉，卸下思想的包袱
4．學(xué)會(huì)在現(xiàn)實(shí)中快樂(lè)地生活
5．用樂(lè)觀驅(qū)走黑暗與困難
6．千萬(wàn)不要為每天的瑣事煩惱
7．戰(zhàn)勝憂慮的最好方法是行動(dòng)
8．笑和幽默可使生活趣味盎然
第十二章  做一個(gè)不愛(ài)唱反調(diào)的人
1．什么是青少年的逆反心理
2．青少年逆反心理的種種表現(xiàn)
3．逆反心理的積極調(diào)控
4．做個(gè)講道理的“叛逆者”
第十三章  天外有天，須知天高地厚
1．自負(fù)的人的常見(jiàn)表現(xiàn)
2．自負(fù)心理形成的原因
3．培養(yǎng)謙虛的美德以抑制自負(fù)
4．培養(yǎng)良好的習(xí)慣以糾正自負(fù)
第十四章  戒口是心非，倡表里如一
1．虛偽心理對(duì)人生危害無(wú)窮
2．糾正虛偽需要修補(bǔ)自己的心態(tài)
3．培養(yǎng)誠(chéng)實(shí)做人的美德
4．為人真誠(chéng)，朋友多多
5．誠(chéng)實(shí)的人永遠(yuǎn)不會(huì)吃大虧
6．言行一致，信守諾言
7．以實(shí)為本，力戒虛偽
第十五章  不歪嘆“既生瑜，何生亮”
1．嫉妒心理是一種毒藥
2．嫉妒的心態(tài)既害人又害己
3．極端自私是嫉妒產(chǎn)生的禍根
4．努力克制自己的嫉妒之心
5．通過(guò)自我控制消除嫉妒
6．學(xué)會(huì)用競(jìng)爭(zhēng)去克服嫉妒
7．嫉妒害怕有遠(yuǎn)大志向的人
8．割除嫉妒毒瘤，做真正的強(qiáng)者   顯示部分信息