習(xí)慣：改變命運(yùn)的關(guān)鍵力量

　　一個(gè)新習(xí)慣的養(yǎng)成需要多長時(shí)間？比如說，你想定期去健身房運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)一種新的語言，結(jié)交新朋友，學(xué)習(xí)一種新的樂器，或者想要更高效地工作。那么，你需要多長時(shí)間才能把這變成你的習(xí)慣，而不是你強(qiáng)迫自己做的事情？ 意想不到的答案就在這本書中。在熟悉的情況里，大多數(shù)人都被習(xí)慣牽著鼻子走。確實(shí)是這樣，在我們醒著時(shí)，有三分之一的時(shí)間我們都是順其自然地行動(dòng)的，比如說，反思過去發(fā)生的事情，或者瀏覽網(wǎng)頁。但是，我們不必被思維的習(xí)慣控制——我們可以控制它們。 杰里米·迪安根據(jù)最近的研究，解釋了為什么看似容易的習(xí)慣卻是這么難以養(yǎng)成，以及如何掌控你的大腦的自動(dòng)運(yùn)行，從而讓一些改變保持下來。這本幽默且有趣、有啟發(fā)性且實(shí)用的書揭示了行為僅僅是你思考的產(chǎn)物。用意志控制習(xí)慣是有可能的——這可以讓你變得更加快樂，更具創(chuàng)造性，也更高產(chǎn)。

　　杰里米·迪安（Jeremy Dean） ，倫敦大學(xué)學(xué)院（University College London）心理學(xué)博士，知名網(wǎng)站PsyBlog創(chuàng)始人。PsyBlog在全球擁有七十萬大眾用戶，每個(gè)月的平均點(diǎn)擊量達(dá)一百萬人次，被許多知名媒體采訪報(bào)道，包括BBC、《紐約時(shí)報(bào)》《衛(wèi)報(bào)》《倫敦時(shí)報(bào)》等。劉勇軍 自由譯者，出版過二十余部社科和小說譯作，如《人才管理大師》《臥底中情局》《加菲貓妙想故事》等。