大學(xué)體育與健康

第一章  高等學(xué)校體育
第一節(jié)  高等學(xué)校體育概述
一、高等學(xué)校體育地位
二、高等學(xué)校體育課程性質(zhì)、目標(biāo)
三、現(xiàn)代體育特征、結(jié)構(gòu)及原理
第二節(jié)  校園體育文化生活
一、校園體育文化概述
二、奧林匹克運(yùn)動
第三節(jié)  體育與人的全面發(fā)展
一、倡導(dǎo)體育，構(gòu)建和諧
二、體育中的德、智、美育
第二章  體育是一種生活方式
第一節(jié)  健康生活方式的基石
一、生活方式的概念和意義
二、生活方式與生活方式病
三、生物鐘與生活模式
第二節(jié)  怠惰——健康生活方式的大敵
一、怠惰是一種不健康行為
二、怠惰損害健康
第三節(jié)  環(huán)境友好是生活方式的內(nèi)涵
一、抵制科技發(fā)展的負(fù)效應(yīng)
二、建立新的幸福觀和科學(xué)發(fā)展觀
第四節(jié)  將運(yùn)動融人生活
一、現(xiàn)代人的運(yùn)動嚴(yán)重不足
二、運(yùn)動——自然的靈丹妙藥
三、將身體鍛煉形成習(xí)慣
第五節(jié)  生活方式中的營養(yǎng)均衡
一、體育鍛煉與營養(yǎng)
二、營養(yǎng)物攝入貴在平衡
三、體育鍛煉中水分補(bǔ)充
四、合理膳食
第三章  健康、健康測定與發(fā)展健康素質(zhì)
第一節(jié)  健康的最新內(nèi)涵．
一、健康的新概念
二、新世紀(jì)健康的困惑
三、珍視生命，注重健康
第二節(jié)  健康的構(gòu)成
一、自然環(huán)境因素
二、社會環(huán)境因素
三、遺傳因素
四、心理因素
五、生活方式因素
六、衛(wèi)生保健措施因素
第三節(jié)  健康的測定
一、形態(tài)測量與評價(jià)
二、機(jī)能與身體素質(zhì)測量與評價(jià)
三、身心健康的自我評價(jià)
第四節(jié)  發(fā)展健康素質(zhì)
一、發(fā)展健康素質(zhì)的重要性
二、增強(qiáng)心血管系統(tǒng)機(jī)能
三、保持正常身體成分
第四章  現(xiàn)代健身運(yùn)動
第一節(jié)  現(xiàn)代健身運(yùn)動鍛煉原則與設(shè)計(jì)
一、健身運(yùn)動鍛煉的原則I
二、自我鍛煉內(nèi)容的選擇
三、自我鍛煉計(jì)劃的制定
第二節(jié)  有氧運(yùn)動
一、有氧運(yùn)動的概念和意義
二、健身走
三、健身跑
四、騎車
五、爬樓梯
第三節(jié)  健美運(yùn)動
一、健美鍛煉與形體鍛煉
二、健美操
第四節(jié)  平衡健身運(yùn)動
一、平衡健身法的特征
二、瑜伽與冥想
第五節(jié)  適應(yīng)性鍛煉
一、適應(yīng)性鍛煉的意義
二、沐浴
三、實(shí)用游泳
四、冬泳
五、雪上之趣
六、滑冰之樂
第五章  陶冶人格的競技運(yùn)動
第一節(jié)  競技運(yùn)動及其文化價(jià)值
一、競技運(yùn)動的概念和特點(diǎn)
二、競技運(yùn)動的文化價(jià)值
第二節(jié)  田徑運(yùn)動
一、田徑運(yùn)動簡介
二、短跑運(yùn)動
三、中長跑運(yùn)動
四、跳遠(yuǎn)運(yùn)動
五、跳高運(yùn)動
六、投擲運(yùn)動
第三節(jié)  球類運(yùn)動
一、足球
二、籃球
三、排球
四、乒乓球
五、羽毛球
第四節(jié)  運(yùn)動競賽與競技欣賞
一、怎樣組織小型體育競賽
二、欣賞運(yùn)動競技
參考文獻(xiàn)