安下心來：安心做好眼前事

Part 1
安不下心是一切的根源
為什么總擔心有壞事發(fā)生　
不祥的預(yù)感　
不確定發(fā)生的壞事，讓我們焦慮　
確定發(fā)生的壞事，讓我們恐懼　
為什么總有沒著沒落的感覺　
我們心中的空虛與不安總是結(jié)伴而來　
沒著沒落的感覺　
為“不知道未來該做什么”，感到不安　
為“不知道在做的事有什么意義”，感到不安　
“忽然發(fā)現(xiàn)自己相信的東西全錯了”　
不滿——因為不安，所以不滿　
測測你那顆被不安毒害的心　
不安指數(shù)測試　
Part 2
為什么我們不能安下心來
我們活的是自我，而不是自己　
自我渴望世界是確定的、以自我為中心的　
自我是脫離事實而存在的“我”，喜歡自娛自樂　
自我輕信——讓我們總是混淆想象和真實　
自我不滿——讓我們不能安心于真實的自己　
自我執(zhí)著——讓我們偏執(zhí)、故步自封　
自我感情用事——讓我們情緒化、自以為是　
自我讓我們的生活支離破碎　
我們所相信的不是世界的真相，而是自我對世界形成的印象　
自我不安于做當下的自己，總認為自己不應(yīng)該是現(xiàn)在的樣子　
自我希望自己比別人活得好，卻總認為別人的蘋果比自己的大　
自我把事物分成高低貴賤，要求我們只要好的不要差的　
自我讓我們認為自己是世界的軸心　
自我讓我們和自己對立起來　
自我讓我們真的沒有了安全感　
自我制造了無休止的沖突，使得我們做不了自己也迎合不了別人　
自我認為人生只有符合某個模式，才有意義，才有價值　
自我制造的虛幻、分裂，最終投射成生活中的貪婪、焦慮、狹隘　
Part 3
讓我們安享生活的六顆定心丸
回歸真正的自己　
把屬于自己的還給自己　
不安，還因為我們服用了錯誤的定心丸　
第一顆定心丸：不予確定，保持敏感　
用錯的定心丸——我知道、我明白　
回歸時刻獲得新生的自己　
抽離自我——不予確定，保持敏感　
第二顆定心丸：看到他人和自己的可能　
用錯的定心丸——我對、我好　
回歸與眾不同的自己　
抽離自我——看到自己和他人的可能　
第三顆定心丸：獲得自己的答案　
用錯的定心丸——我該怎么做，我可以怎么做　
回歸獨立自主的自己　
抽離自我——獲得自己的答案　
第四顆定心丸：相信自身力量的非凡　
用錯的定心丸——不做就不錯　
回歸力量無限的自己　
抽離自我——相信自身力量的非凡　
第五顆定心丸：在愛中生根發(fā)芽　
用錯的定心丸——有價值的才值得做　
回歸不分裂的自己　
抽離自我——在愛中生根發(fā)芽　
第六顆定心丸：這就是我的生活　
用錯的定心丸——這不是我要的　
回歸無限可能的自己　
抽離自我——這就是我的生活