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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《便宜養(yǎng)生·9元速效養(yǎng)生：一句話就管用》77則養(yǎng)生諺語(yǔ)對(duì)應(yīng)著77個(gè)小偏方，內(nèi)容涵蓋飲食、生活禁忌、保健常識(shí)、預(yù)防疾病、運(yùn)動(dòng)等。這些諺語(yǔ)和小偏方是老祖宗流傳下來(lái)的日常生活中很重要的養(yǎng)生智慧，經(jīng)過(guò)反復(fù)地嘗試驗(yàn)證，獲得經(jīng)驗(yàn)、規(guī)律、教訓(xùn)，而衍生出的非常實(shí)用的健康知識(shí)，長(zhǎng)期以來(lái)通過(guò)口口相傳，指導(dǎo)著人們?nèi)绾伪３纸】怠０凑绽献孀陧樚鞈?yīng)人的自然養(yǎng)生法養(yǎng)生，能夠保持身體健康，遠(yuǎn)離疾病，延年益壽！

作者簡(jiǎn)介

　　張妍，北京理工大學(xué)生物化學(xué)與分子生物學(xué)碩士，多年從事人體免疫系統(tǒng)相關(guān)研究工作，對(duì)疾病預(yù)防和治療有系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)。在長(zhǎng)期的醫(yī)學(xué)工作中，對(duì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)了解甚深，涉獵廣泛，對(duì)各類養(yǎng)生知識(shí)都有深入的鉆研和較為深刻的理解。同時(shí)，自身也是養(yǎng)生知識(shí)的實(shí)踐者，在養(yǎng)生方面頗有心得且受益匪淺。文風(fēng)通俗易懂，方法簡(jiǎn)單易學(xué)。著有《你所知道的都是錯(cuò)的——關(guān)于常見(jiàn)病》、《老年癡呆離你不遠(yuǎn)》、《永遠(yuǎn)年輕十歲的養(yǎng)生術(shù)》、《搞定MC：補(bǔ)血＆補(bǔ)氣做個(gè)元?dú)饷廊恕?、《養(yǎng)生有道全圖解——全息療法》等書(shū)籍。

圖書(shū)目錄

第一章讀順口溜，懂飲食
1·吃菜吃心，聽(tīng)話聽(tīng)音
2·吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康
3·多食一點(diǎn)醋，不用到藥鋪
4·核桃是個(gè)寶，常吃五臟好
5·寧吃開(kāi)眉粥，不吃皺眉飯
6·撐痢疾，餓傷寒
7·出門看天色，炒菜看火色
8·吃飯防噎，走路防跌
9·吃酒不吃菜，必定醉得快
10·熱天吃西瓜，藥物不用抓
11·補(bǔ)藥一堆，不如豆?jié){一杯
12·要想身體健，食物要新鮮
13·寧可三日無(wú)食，不可一日無(wú)茶
14·兩粥一飯，長(zhǎng)壽不難
15·一天吃個(gè)棗，一生不知老
第二章讀順口溜，明禁忌
1·食之勿言，飲之勿語(yǔ)；臥之勿思，睡之勿慮
2·出汗不迎風(fēng)，走路不凹胸
3·吸不張口，呼不閉口
4·早起三光，晚起三慌
5·小小一口痰，細(xì)菌千千萬(wàn)
6·煙無(wú)多少總有害，少量飲酒利健康
7·牙不剔不稀，耳不挖不聾
8·饑不暴食，渴不狂飲
9·汗水沒(méi)干，冷水莫沾
10·熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉
11·吃飯不忌口，枉費(fèi)醫(yī)生手
12·冬睡不蒙頭，夏睡不露肚
13·多吃食鹽，少活十年
第三章讀順口溜，度四季
1·不怕天寒地凍，就怕手腳不動(dòng)
2·楊柳發(fā)青，百病皆生
3·心靜，自然涼
4·冬季不求極暖，夏季不求極涼；
逞一時(shí)之快，常常招病害…
5·二八月亂穿衣
6·大寒不寒，人畜不安
第四章讀順口溜，學(xué)保健
1·花竹幽窗午夢(mèng)長(zhǎng)，此身與世且相忘；
青山綠地溪水長(zhǎng)，不覓仙方覓睡方
2·多近樹(shù)，常吃素，童心駐，忘歲數(shù)
3·朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口
4·頭為精神之府，日梳五百健耳目
5·清晨一杯水，生津潤(rùn)脾胃
第五章讀順口溜，防疾病
1·有病早治，無(wú)病早防
2·擠瘡不留膿，免受二回痛
3·有話說(shuō)在明處，有藥敷在痛處
4·是藥三分毒
5·日光不照臨，醫(yī)生便上門
6·有錢難買老來(lái)瘦
7·避風(fēng)如避箭，防病如防難
第六章讀順口溜，做運(yùn)動(dòng)
1·身怕不動(dòng)，腦怕不用
2·常打太極拳，益壽又延年
3·要想腿不廢，走路往后退
4·飯后散步，不進(jìn)藥鋪
5·手舞足蹈，九十不老
6·跳繩踢毽，病好一半
7·壽從筆端來(lái)…………202
8·人強(qiáng)人欺病，人弱病欺人
9·養(yǎng)生在動(dòng)，動(dòng)過(guò)則損