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越吃越瘦

越吃越瘦

定　價：￥33.00

作　者： 王明勇 著
出版社： 東方出版社
叢編項：
標(biāo)　簽： 健身與保健 養(yǎng)生
ISBN： 9787506072007 出版時間： 2014-03-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　《越吃越瘦》共分四部分，第一部分講正確的減肥觀念：要吃才會瘦。并通過自測判斷自身是否超重或肥胖。第二部分分析肥胖的主因，只要吃的健康、吃的正確，是不會胖的。第三部分講減肥的四大黃金守則：正確的飲食、有效的運動、高質(zhì)量的睡眠、愉悅的心情。第四部分提供了王老師研制的美味低熱量食譜。通過本書，王老師告訴大家快速減重，只減掉了營養(yǎng)與肌肉。吃得好、心情好、睡眠好，才能有效地減肥減脂肪。

作者簡介

　　中國臺灣著名食物營養(yǎng)專家、運動營養(yǎng)專家、減肥專家　先后遠(yuǎn)赴德國、瑞士、日本、澳大利亞、美國、加拿大體驗研習(xí)，現(xiàn)已成為國內(nèi)外知名食物營養(yǎng)專家?！‖F(xiàn)任：臺灣運動科學(xué)協(xié)會運動營養(yǎng)學(xué)委員；臺灣婦女社區(qū)大學(xué)飲食營養(yǎng)講師；臺灣科學(xué)城社區(qū)大學(xué)飲食營養(yǎng)講師?！?dān)任：中央電視臺《天涯共此時》特別來賓；廣東衛(wèi)視《健康來了》特別來賓；　湖北電視臺《新本草綱目》特別來賓；TVBS《健康兩點靈》特別來賓；東森電視臺《57健康同學(xué)會》特別來賓。

圖書目錄

第一章 要吃才會瘦 肥胖來自亂吃與壓力　 你到底是胖還是瘦　 不要做剩男剩女　 　 第二章 為什么瘦不下來 胖瘦絕非天注定　 與代謝息息相關(guān)的肝　 胰島素的重要性　 吃不飽，是因為吃錯東西　 吃錯了，壓力指數(shù)也會升高　 胖媽媽與胖小孩的問題　 讓孩子吃出聰明不過胖　 　 第三章 減肥的四大黃金守則 正確適量的飲食　 好油壞油差很大　 升糖指數(shù)與體重的關(guān)聯(lián)　 享瘦的關(guān)鍵食物　 正確有效的運動　 充分高品質(zhì)的睡眠　 戀愛減肥法　 第四章 越吃越瘦的食譜 地瓜糙米飯　 南瓜咖喱黃豆　 海苔芽菜卷　 洋蔥小米粥　 高纖黑菜羹　 玉米豆腐色拉　 梅汁菠菜　 蜂蜜檸檬魔芋　 蘋果酸奶　 堅果燕麥奶

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