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內(nèi)容簡介

　　《越吃越瘦》共分四部分，第一部分講正確的減肥觀念：要吃才會瘦。并通過自測判斷自身是否超重或肥胖。第二部分分析肥胖的主因，只要吃的健康、吃的正確，是不會胖的。第三部分講減肥的四大黃金守則：正確的飲食、有效的運動、高質量的睡眠、愉悅的心情。第四部分提供了王老師研制的美味低熱量食譜。通過本書，王老師告訴大家快速減重，只減掉了營養(yǎng)與肌肉。吃得好、心情好、睡眠好，才能有效地減肥減脂肪。

作者簡介

　　中國臺灣著名食物營養(yǎng)專家、運動營養(yǎng)專家、減肥專家　先后遠赴德國、瑞士、日本、澳大利亞、美國、加拿大體驗研習，現(xiàn)已成為國內(nèi)外知名食物營養(yǎng)專家?！‖F(xiàn)任：臺灣運動科學協(xié)會運動營養(yǎng)學委員；臺灣婦女社區(qū)大學飲食營養(yǎng)講師；臺灣科學城社區(qū)大學飲食營養(yǎng)講師?！危褐醒腚娨暸_《天涯共此時》特別來賓；廣東衛(wèi)視《健康來了》特別來賓；　湖北電視臺《新本草綱目》特別來賓；TVBS《健康兩點靈》特別來賓；東森電視臺《57健康同學會》特別來賓。

圖書目錄

第一章要吃才會瘦肥胖來自亂吃與壓力　你到底是胖還是瘦　不要做剩男剩女　　第二章為什么瘦不下來胖瘦絕非天注定　與代謝息息相關的肝　胰島素的重要性　吃不飽，是因為吃錯東西　吃錯了，壓力指數(shù)也會升高　胖媽媽與胖小孩的問題　讓孩子吃出聰明不過胖　　第三章減肥的四大黃金守則正確適量的飲食　好油壞油差很大　升糖指數(shù)與體重的關聯(lián)　享瘦的關鍵食物　正確有效的運動　充分高品質的睡眠　戀愛減肥法　第四章越吃越瘦的食譜地瓜糙米飯　南瓜咖喱黃豆　海苔芽菜卷　洋蔥小米粥　高纖黑菜羹　玉米豆腐色拉　梅汁菠菜　蜂蜜檸檬魔芋　蘋果酸奶　堅果燕麥奶