跟焦慮說再見

一、與焦慮相遇
二、學習考試讓我“憂”
三、父母嘮叨讓我“煩”
四、外貌長相讓我“愁”
五、異性交往讓我“惑”
六、網絡世界讓我“迷”
第二章  焦慮緣由：為何焦慮
一、焦慮來自學習
二、一仆伺三主
三、焦慮是缺乏關愛所致
四、焦慮是由非理性觀念引起的
五、焦慮往往是多因素綜合作用的產物
第三章  焦慮相伴：換個視角
一、焦慮也有正能量
二、不同的聚焦有不同的結果
三、塞翁失馬，焉知非福
四、積極的自我暗示
五、不經歷風雨怎么見彩虹
第四章  焦慮靠邊：換種方式
一、宣泄與轉移
二、音樂療法
三、系統(tǒng)脫敏法
四、時間管理
五、活在當下
第五章  焦慮再見：陽光無限
一、做最獨特的自我
二、自信人生二百年
三、增強人際吸引力
四、人格修煉進行時
五、從現(xiàn)在開始改變