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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《終極健康：一個(gè)人對(duì)完美身體的謙卑追求》A.J.雅各布40多歲，大肚腩，膽固醇高，愛(ài)吃比薩，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。在一次患急性肺炎的經(jīng)歷中，他幡然醒悟。為了家人，他決定追求全面的身體健康。作者了解到，身體的健康取決于生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴——吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何說(shuō)話。因此，他決定“按照最最健康的建議來(lái)進(jìn)行試驗(yàn)，因?yàn)?，只有探索到極限，才能找到最好的適中境地”。任務(wù)是艱巨的。作者要面對(duì)各種打著健康名義的復(fù)雜、甚至是互相矛盾的飲食和健身建議。他能做的是不斷地咨詢各路專家，采取開(kāi)放的甄別態(tài)度，并以身示范。

作者簡(jiǎn)介

　　A.J.雅各布《時(shí)尚先生》雜志編輯，《紐約時(shí)報(bào)》雜志暢銷書作家?！?004年，他寫作的《全知全能》（The Know-It-All）被西蒙&舒斯特出版社出版，隨后占據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》平裝書暢銷書榜單長(zhǎng)達(dá)8周，并得到《時(shí)代》、《名利場(chǎng)》、《今日美國(guó)》等雜志的推介?！?007年出版《我的圣經(jīng)生活》（Living Biblically ），連續(xù)三個(gè)月成為《紐約時(shí)報(bào)》雜志的暢銷圖書。雅各布還為《紐約時(shí)報(bào)》、《娛樂(lè)周刊》、《紐約雜志》以及《牙科經(jīng)濟(jì)學(xué)》等雜志供稿。

圖書目錄

前言
第一章胃
吃得正確
第二章心臟
讓血液流動(dòng)起來(lái)
第三章耳朵
追求安靜
第四章屁股
別老坐著
第五章免疫系統(tǒng)
戰(zhàn)勝病菌
第六章胃（升級(jí)版）
追求完美飲食
第七章生殖器
擁有更好的性生活
第八章神經(jīng)系統(tǒng)
減少疼痛
第九章小腸
正確地上廁所
第十章腎上腺
追求減壓
第十一章大腦
追求變得更聰明
第十二章內(nèi)分泌系統(tǒng)
尋求一個(gè)無(wú)毒之家
第十三章牙齒
追求完美的笑容
第十四章腳
追求跑得正確
第十五章肺
追求呼吸得更好
第十六章胃（升級(jí)版）
繼續(xù)追求完美飲食
第十七章皮膚
追求無(wú)暇肌膚
第十八章心臟（升級(jí)版）
追求完美的鍛煉
第十九章眼珠
追求完美的晚間睡眠
第二十章膀胱
弄清楚該喝什么
第二十一章生殖腺
追求更多的睪丸素
第二十二章鼻子
追求更靈敏的嗅覺(jué)
第二十三章手
追求有魔力的手指
第二十四章背部
追求站得直
第二十五章眼睛
追求看得更清楚
第二十六章顱骨
避免死于安全事故
第二十七章終點(diǎn)線
后記
附錄A 游擊隊(duì)訓(xùn)練
怎么把世界弄到健身房里
附錄B怎么吃得更少
份額控制的藝術(shù)和科學(xué)
附錄C 關(guān)于跑步機(jī)辦公桌的五條提示
附錄D 五種十分安全的減壓方法
附錄E關(guān)于食物的10條最好的建議
附錄F 如何過(guò)安靜的生活
來(lái)自噪音污染信息中心的三條提示
附錄G 要避開(kāi)的五種毒素
作者的話