三高這樣降最有效

當(dāng)心，你被三高盯上了嗎
認(rèn)清三高好下手，警惕三高年輕化?12
防治三高，從凈化血液開始?14
事出有因，三高之間環(huán)環(huán)相連? 16
平衡膳食，你就能吃走三高? 18
治三高，運(yùn)動(dòng)是最省心省錢的特效藥? 20
調(diào)治三高，看看中醫(yī)怎么說? 22
良醫(yī)用良藥，對(duì)癥選用療效好? 24
日常起居巧安排，擋住一半病? 26
高脂血癥，這樣吃最有效
你距離高脂血癥有多遠(yuǎn)? 30
全面認(rèn)識(shí)高脂血癥? 32
體檢是預(yù)防高脂血癥的第一關(guān)? 34
體重超標(biāo)是高脂血癥的罪魁禍?zhǔn)? 36
早防早治，遠(yuǎn)離高脂血癥并發(fā)癥?38
謹(jǐn)記飲食要領(lǐng)，怎么有利健康就怎么吃?40
高脂血癥合并脂肪肝，這樣吃最有效? 42
高脂血癥合并冠心病，這樣吃最有效? 46
高脂血癥合并動(dòng)脈粥樣硬化，這樣吃最有效? 50
特效降脂食材豆腐? 54
特效降脂食材洋蔥? 58
特效降脂食材獼猴桃? 62
特效降脂食材燕麥? 64
特效降脂食材黃瓜?66
特效降脂食材番茄? 68
特效降脂食材金槍魚?70
六大特效膳食計(jì)劃，明明白白降血脂? 72
運(yùn)動(dòng)降脂療法：越動(dòng)身體越健康? 78
按摩降脂療法：舒筋活絡(luò)病自消? 82
藥物降脂療法：慎重用藥，拒絕副作用? 86
高血壓，這樣吃最有效
你距離高血壓有多遠(yuǎn)? 90
全面認(rèn)識(shí)高血壓? 92
認(rèn)清高血壓并發(fā)癥，提早預(yù)防是上策? 94
食鹽過量，高血壓的罪魁禍?zhǔn)? 96
肥胖型高血壓患者，這樣吃最有效? 98
老年高血壓患者，這樣吃最有效? 102
妊娠高血壓患者，這樣吃最有效? 106
特效降壓食材葡萄? 110
特效降壓食材南瓜? 114
特效降壓食材綠豆? 118
特效降壓食材香蕉? 120
特效降壓食材胡蘿卜? 122
特效降壓食材雞肉? 124
特效降壓食材蝦仁? 126
六大特效膳食計(jì)劃，輕松控制高血壓? 128
運(yùn)動(dòng)降壓法：不花一分錢練就好體質(zhì)? 134
足療降壓法：一天一泡腳，勝過吃補(bǔ)藥? 138
藥物降壓法：持之以恒，方能見效? 142
糖尿病，這樣吃最有效
你距離糖尿病有多遠(yuǎn)? 146
全面認(rèn)識(shí)糖尿病? 148
及早防范糖尿病并發(fā)癥? 150
低脂、低糖、低鹽，將食療進(jìn)行到底?152
糖尿病并發(fā)痛風(fēng)，這樣吃最有效? 154
糖尿病并發(fā)白內(nèi)障，這樣吃最有效? 158
糖尿病并發(fā)心臟病，這樣吃最有效? 162
消瘦型糖尿病患者，這樣吃最有效? 166
肥胖型糖尿病患者，這樣吃最有效? 170
特效降糖食材黃豆?174
特效降糖食材柚子? 178
特效降糖食材茄子? 180
特效降糖食材苦瓜? 182
特效降糖食材冬瓜? 184
特效降糖食材西蘭花? 186
六大特效膳食計(jì)劃，輕松調(diào)治糖尿病?188
運(yùn)動(dòng)降糖療法：動(dòng)一動(dòng)，百病消? 194
拔罐降糖療法：中醫(yī)降糖之妙法? 198
中藥降糖療法：合理用藥，疾病早消?202
生活方式降糖療法：日積月累的健康? 206