養(yǎng)腎補(bǔ)腎小百科

上篇 常識篇
第一章你了解自己的腎嗎
中醫(yī)“腎”與西醫(yī)“腎臟”有何區(qū)別
腎為何被稱為“先天之本”
腎對生命有何重要意義
腎的具體功能
腎與其他臟腑的關(guān)系
第二章你腎虛嗎———發(fā)現(xiàn)腎虛，知己知彼
中醫(yī)腎虛與西醫(yī)腎病的區(qū)別
腎虛腎虧百病生
腎虛有哪些分類
留意一下身體的異常
找找身上的疼痛
從舌象辨腎虛
哪些人容易腎虛
腎虛自測
第三章找到補(bǔ)腎關(guān)鍵點
分清補(bǔ)腎、養(yǎng)腎、護(hù)腎
補(bǔ)腎不能分性別
補(bǔ)腎講究“陰陽互根”
選擇最佳的補(bǔ)腎時機(jī)
找準(zhǔn)身體補(bǔ)腎大穴
良好的生活習(xí)慣不可少
用運動為腎補(bǔ)充“火力”
藥物補(bǔ)腎應(yīng)慎重
積極治療原發(fā)病
下篇 實戰(zhàn)篇
第四章飲食補(bǔ)腎法
男性補(bǔ)腎少吃動物內(nèi)臟
補(bǔ)腎最宜“黑吃黑”
正確喝水可保腎健康
少吃寒涼或冰冷食物
適當(dāng)食用溫?zé)嵫a(bǔ)陽的食物
補(bǔ)腎，也需“紅肉”輔助
烹飪宜清淡，能生吃的就不要熟食
秋涼補(bǔ)腎先調(diào)脾胃
遠(yuǎn)離易造成腎虛的食物
認(rèn)識餐桌上的“補(bǔ)腎藥”
補(bǔ)腎食方29種
中藥補(bǔ)腎的原則
第五章中藥補(bǔ)腎法
補(bǔ)腎中草藥
補(bǔ)腎中藥方劑
補(bǔ)腎藥膳40種
補(bǔ)腎茶飲40種
第六章按摩補(bǔ)腎法
按摩手法及小細(xì)節(jié)
七章刮痧補(bǔ)腎法
刮痧手法及小細(xì)節(jié)
第八章艾灸補(bǔ)腎法
艾灸手法及小細(xì)節(jié)
第九章拔罐補(bǔ)腎法
第十章敷臍補(bǔ)腎法
第十一章運動、功法補(bǔ)腎法
第十二章習(xí)慣好，起居有常助腎氣
第十三章常見腎虛所致病癥的應(yīng)對方法