健康不衰老先養(yǎng)腿和腳

第一章 了解腿腳經(jīng)脈循行，掌握腿腳穴位功效
腿部經(jīng)脈循行和腿部保健
腳部經(jīng)脈循行和相關(guān)疾病
腳是人體的第二心臟
涌泉穴——生命的泉眼
然谷穴——保持好胃口
大敦穴——快速恢復(fù)神經(jīng)功能
行間穴——調(diào)理身心
太白穴——健脾
太沖穴——養(yǎng)心降火
太溪穴——溫暖手腳
申脈穴——驅(qū)寒暖身
丘墟穴——醒腦減壓
足臨泣穴——調(diào)理氣血
第二章 關(guān)注腿腳健康，了解全身情況
足部穴位預(yù)報全身疾病
足部與人體內(nèi)臟的聯(lián)系
觀察足部預(yù)測疾病
腿腳抽筋
腿腳浮腫
腿腳麻木
第三章 腿腳反射區(qū)域多，勤加按摩不易病
足部按摩的作用
左足底反射區(qū)
右足底反射區(qū)
足心反射區(qū)
足外側(cè)反射區(qū)
足背反射區(qū)
小腿內(nèi)側(cè)反射區(qū)
小腿外側(cè)反射區(qū)
第四章 腿足養(yǎng)生祛病，按摩手法與注意事項
疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)陰陽
做好按摩前的準備工作
自我按摩的方法
常用的按摩手法
足部反射區(qū)的按摩順序
遵循正確的按壓要求
按摩時的注意事項
足浴加按摩身體好
正確的修腳方法
第五章 足道治百病，常見疾病的腿腳療法
外感風寒
……
第六章 美麗秘訣在腿腳，足底按摩美容法
第七章 腿足SPA，緩解身心壓力
第八章 生生不息，生活中的腿腳養(yǎng)生智慧
第九章 走掉疾病，走出一個好身體