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內(nèi)容簡介

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作者簡介

　　李燦東，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)健康科普首席專家、全國首屆中醫(yī)藥科普“金話筒獎(jiǎng)”獲得者。賈海忠，衛(wèi)生部北京中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師、第二屆首都群眾喜愛的中青年名中醫(yī)、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目主講專家。林超岱，身邊雷鋒最美北京人、中國針灸學(xué)會(huì)科普工作委員會(huì)副主任委員。

圖書目錄

《大道至簡》目錄：
第一個(gè)重大觀念：誰是我們生命（身體）的第一責(zé)任人？
一、未病時(shí)
二、已病時(shí)
第二個(gè)重大觀念：無疾而終！
一、健康可期
二、佛說八苦
三、西醫(yī)
四、中醫(yī)
超岱長命百歲六原則
一、心態(tài)良好心態(tài)
二、睡眠正確睡眠
三、大便每天大便
四、飲食合理飲食
五、活動(dòng)主動(dòng)活動(dòng)
六、學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)
林氏晨操
一、摩腹（按摩五臟六腑，從“根上”解決問題）
二、揉腰（襄助腎氣，疏通經(jīng)絡(luò)）
三、瞪眼（凝聚肝氣，清肝明目）
四、搓耳（延遲或減輕耳鳴耳聾癥狀）
五、梳頭（提振精神，清醒頭腦）
六、鳴天鼓（延緩記憶力減退）
七、搓涌泉（陰陽交接，養(yǎng)腎固精）
八、提肛（提升陽氣，通利大便）
六大疼痛應(yīng)急自救點(diǎn)穴
一、應(yīng)急自救點(diǎn)穴腹部取穴方法
1.水平線
2.比例寸
3.中庭穴的選取
4.任脈的選取
5.定位穴的選取
6.點(diǎn)穴力量輕重
二、六大疼痛應(yīng)急自救點(diǎn)穴操作要點(diǎn)
1.頭痛（偏頭痛）
2.頸部疼痛
3.肩部疼痛
4.胃痛
5.痛經(jīng)
6.膝關(guān)節(jié)疼痛
三、涉及穴位取穴部位一覽表
附錄：超岱長命百歲六原則日常監(jiān)督表
《上班族身體保養(yǎng)指南》
《保衛(wèi)心腦血管：養(yǎng)生從養(yǎng)心開始》
《自然會(huì)健康》
《沈氏女科六百年養(yǎng)生秘訣》