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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　五位中醫(yī)名家聯(lián)袂奉獻(xiàn)，全民健康閱讀最佳讀本，帶您走上養(yǎng)生正道！《自然會(huì)健康》：《自然會(huì)健康》：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)健康科普首席專家、全國(guó)首屆中醫(yī)藥科普“金話筒獎(jiǎng)”獲得者、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》節(jié)目主講嘉賓李燦東教您24字養(yǎng)生訣，健康自然來?！侗Ｐl(wèi)心腦血管：養(yǎng)生從養(yǎng)心開始》：《保衛(wèi)心腦血管：養(yǎng)生從養(yǎng)心開始》：北京中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目主講嘉賓賈海忠教您從心開始，保衛(wèi)心腦血管。《大道至簡(jiǎn)：有尊嚴(yán)地活過一百歲》：《大道至簡(jiǎn)：有尊嚴(yán)地活過一百歲》：身邊雷鋒最美北京人、中國(guó)針灸學(xué)會(huì)科普工作委員會(huì)副主任委員林超岱2個(gè)重大健康觀念、6個(gè)長(zhǎng)命百歲原則、1套林氏晨操、6大疼痛應(yīng)急自救點(diǎn)穴，學(xué)得會(huì)，用得上，有效果，引領(lǐng)您健康到天年?！渡蚴吓屏倌牮B(yǎng)生秘訣》《沈氏女科六百年養(yǎng)生秘訣》：國(guó)家級(jí)名醫(yī)、沈氏女科19代傳人沈紹功教授傳人，北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂《六百年養(yǎng)生秘訣》主講嘉賓沈?qū)庒t(yī)師挖掘家學(xué)，北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂《六百年養(yǎng)生秘訣》“開胃、養(yǎng)肝、調(diào)腎”養(yǎng)生三招盡在其中，家傳藥膳、秘方效法，處處實(shí)用?！渡习嘧迳眢w保養(yǎng)指南》《上班族身體保養(yǎng)指南》：多家電視臺(tái)養(yǎng)生節(jié)目主講嘉賓、中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師路新宇10個(gè)養(yǎng)生小妙招，38種疾患自我輔助調(diào)理。教您自我經(jīng)絡(luò)體檢，經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)“治未病”。

作者簡(jiǎn)介

　　李燦東，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)健康科普首席專家、全國(guó)首屆中醫(yī)藥科普“金話筒獎(jiǎng)”獲得者。賈海忠，衛(wèi)生部北京中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師、第二屆首都群眾喜愛的中青年名中醫(yī)、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目主講專家。林超岱，身邊雷鋒最美北京人、中國(guó)針灸學(xué)會(huì)科普工作委員會(huì)副主任委員。

圖書目錄

《大道至簡(jiǎn)》目錄：
第一個(gè)重大觀念：誰是我們生命（身體）的第一責(zé)任人？
一、未病時(shí)
二、已病時(shí)
第二個(gè)重大觀念：無疾而終！
一、健康可期
二、佛說八苦
三、西醫(yī)
四、中醫(yī)
超岱長(zhǎng)命百歲六原則
一、心態(tài)良好心態(tài)
二、睡眠正確睡眠
三、大便每天大便
四、飲食合理飲食
五、活動(dòng)主動(dòng)活動(dòng)
六、學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)
林氏晨操
一、摩腹（按摩五臟六腑，從“根上”解決問題）
二、揉腰（襄助腎氣，疏通經(jīng)絡(luò)）
三、瞪眼（凝聚肝氣，清肝明目）
四、搓耳（延遲或減輕耳鳴耳聾癥狀）
五、梳頭（提振精神，清醒頭腦）
六、鳴天鼓（延緩記憶力減退）
七、搓涌泉（陰陽交接，養(yǎng)腎固精）
八、提肛（提升陽氣，通利大便）
六大疼痛應(yīng)急自救點(diǎn)穴
一、應(yīng)急自救點(diǎn)穴腹部取穴方法
1.水平線
2.比例寸
3.中庭穴的選取
4.任脈的選取
5.定位穴的選取
6.點(diǎn)穴力量輕重
二、六大疼痛應(yīng)急自救點(diǎn)穴操作要點(diǎn)
1.頭痛（偏頭痛）
2.頸部疼痛
3.肩部疼痛
4.胃痛
5.痛經(jīng)
6.膝關(guān)節(jié)疼痛
三、涉及穴位取穴部位一覽表
附錄：超岱長(zhǎng)命百歲六原則日常監(jiān)督表
《上班族身體保養(yǎng)指南》
《保衛(wèi)心腦血管：養(yǎng)生從養(yǎng)心開始》
《自然會(huì)健康》
《沈氏女科六百年養(yǎng)生秘訣》