誰(shuí)偷走了你的健康

第一章 你的生活方式，你的病
一個(gè)人20年前的生活方式，決定20年后的身體狀況。生活方式病是發(fā)達(dá)國(guó)家在對(duì)一些慢性非傳染性疾病進(jìn)行了大量的流行病調(diào)查研究后得出的結(jié)論。這些慢性非傳染性疾病的主要病因就是人們的不良生活方式。包括疾病有：肥胖、高血壓、冠心病等心血管疾病，腦中風(fēng)等腦血管疾病，糖尿病和部分惡性腫瘤。這些疾病就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還難以治愈，并嚴(yán)重的危害人們的生命和健康。
1．生活方式與健康
2．經(jīng)常熬夜，讓生命縮短
3．長(zhǎng)期的精力透支，付出健康代價(jià)
4．癌生活導(dǎo)致癌癥
5．七種超短命的不健康生活方式
6．六大時(shí)尚行為有損健康
7．都市女性的不健康生活方式
第二章 不健康的生活觀念，導(dǎo)致病
由于我們大多數(shù)對(duì)健康知識(shí)知之甚少，在自我保健方面還
是一個(gè)無(wú)知者，由于無(wú)知而出現(xiàn)的不健康的生活觀念，而不健康觀念引起不健康的生活方式，不健康的生活方式又導(dǎo)致了病。
健康觀念1：我們不是死于疾病，而是死于無(wú)知
健康觀念2：不要把健康交給醫(yī)生，要交給自己
健康觀念3：沒(méi)病不等于你健康
健康觀念4：是藥三分毒，辨證施治
健康觀念5：過(guò)度的醫(yī)治只能加重病
健康觀念6：預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療
健康觀念7：血管要?！按驋摺?，循環(huán)暢通就健康了
健康觀念8：控制體重——“褲帶越長(zhǎng)，壽命越短”
健康觀念9：經(jīng)常清理腸道——毒少了就健康了
健康觀念10：追求名利，請(qǐng)不要付出健康的代價(jià)
第三章 有些病是“壓”出來(lái)的
如今，快節(jié)奏的生活、繁重勞累的工作，讓我們感到緊張不安，給我們帶來(lái)。理壓力；另外，人與人之間冷漠的關(guān)系，又讓我們很難把自己的憂郁和孤獨(dú)及時(shí)地排解出去。毫無(wú)疑問(wèn)，心理壓力，正在成為破壞我們身心健康的罪魁禍?zhǔn)住?br />1．走進(jìn)壓力
2．上班族心理壓力問(wèn)題調(diào)查
3．壓力對(duì)身體健康的影響
4．快節(jié)奏工作壓力，縮短了生命
5．生活壓力導(dǎo)致的機(jī)體受損
6．情緒壓力的危害
7．精神壓力對(duì)健康的影響
8．職場(chǎng)女性壓力——“紅蘋(píng)果現(xiàn)象”
第四章 營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致疾病
民以食為天，每個(gè)人每天都離不開(kāi)飲食。但人為什么要飲
……
第五章 疾病來(lái)于污染
第六章 不安全食品，是我們健康的第一殺手
第七章 “文明病”，源與文明生活
第八章 情緒——一把看不見(jiàn)的刀
第九章 坐得越久，病越多
第十章 病是“懶”出來(lái)
第十一章 傳染性疾病危襲著人類