本草養(yǎng)生堂：《本草綱目》中的中藥養(yǎng)生方

上篇  中藥是最有效的補(bǔ)養(yǎng)方式
第一章   解密中藥的健康密碼
寒、熱、溫、涼，四氣藥性調(diào)節(jié)陰陽(yáng)
辛、酸、甘、苦、咸，五味中藥補(bǔ)五臟
歸經(jīng)，直指藥效之所在
升、降、浮、沉，改善臟腑氣機(jī)
君、臣、佐、使，諸藥各盡其責(zé)
器、水、火相濟(jì)，煎煮出十分藥效
服藥時(shí)機(jī)，時(shí)間、用量、禁忌缺一不可
用藥禁忌
第二章  看體質(zhì)藥補(bǔ)，九種體質(zhì)藥補(bǔ)全方案
人體的健康狀況，皆歸納于九種體質(zhì)
測(cè)一測(cè)，你是哪種體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)者的中藥調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)者的中藥調(diào)養(yǎng)
……
第三章  因時(shí)而補(bǔ)，順?biāo)臅r(shí)，適寒暑
春--疏理肝氣、健脾和胃
夏--清心解暑、化濕健脾
秋--滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)養(yǎng)肺氣
冬--滋陰補(bǔ)腎、驅(qū)寒護(hù)陽(yáng)
不同人群的科學(xué)進(jìn)補(bǔ)
老年人要注意滋陰補(bǔ)腎
女性一生都要堅(jiān)持補(bǔ)血
兒童當(dāng)以健脾和胃助運(yùn)為主
青少年可適當(dāng)健脾補(bǔ)腦
體虛之人不下重藥
下篇   《本草綱目》中藥養(yǎng)生速查
第一章  補(bǔ)虛類(lèi)中藥--日常進(jìn)補(bǔ)最常用
補(bǔ)氣中藥
人參--補(bǔ)氣第一圣藥、補(bǔ)脾益肺、生津止渴
太子參--補(bǔ)脾肺之氣、養(yǎng)陰生津
西洋參--補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津
……
補(bǔ)血中藥
補(bǔ)陰中藥
補(bǔ)陽(yáng)中藥
第二章  解表類(lèi)中藥
第三章  清熱類(lèi)中藥
第四章  除濕類(lèi)中藥
第五章  止血活血類(lèi)中藥
第六章  化痰止咳平喘藥